खाने के तुरंत बाद योग । Yoga after meal in Hindi | Yoga for Digestion, Gas, Acidity & Bloating

अगर आपको खाना खाने के बाद पेट फूला हुआ लगता है , खट्टी डकारे आती है , पूरे समय पेट कसा हुआ महसूस होता है और बेचैनी होती है तो आज का वीडियो आप लोगों के लिए है

Do's and Don'ts after meals
1. भोजन के तुरंत बाद चाय का सेवन न करें ( 1 घंटे के बाद कर सकते हैं ) I Stop having tea immediately after eating (after 1 hour)
2. भोजन के तुरंत बाद फलों का सेवन न करें ( 2 घंटे के बादकर सकते हैं ) I Do not consume fruits immediate after meal (after 2 hours)
3. भोजन करते समय पानी न पियें (20 मिनट बाद पी सकते हैं ) I Do not drink water while eating ( can drink after 20 min )
4. खाने के तुरंत बाद स्नान न करें (कम से कम 1 घंटा प्रतीक्षा करें) I Do not take shower immediately after eating (wait for 1 hour at least)  
5. खाने के तुरंत बाद न सोएं I Do not sleep immediately after eating

Chapters:
0:00 Introduction to Video
1:03 Do's and Don'ts after meals
3:12 Easy Yoga after meal

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