【沢山のメリット】健康の要の体幹筋力。80歳でも実践できる腹筋椅子トレーニング

【動画内容】
健康を維持するために重要な場所が体の中心の体幹（腹筋）です。しかし腹筋の運動は辛いイメージがあり鍛えている方は少ないです。
腹筋を鍛えるとたくさんの良い事があるため、是非鍛えていただきたい場所です。椅子に座ってできる腹筋筋トレをご紹介するので無理なく一緒に鍛えてみましょう。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00オープニング
0:58 運動の説明
1:40 運動開始
6:20 おさらい
6:40 関連動画のご案内

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

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