【知らないと後悔】年齢と共に衰えやすい足腰の筋肉ランキングベスト3の紹介と衰えさせない為の3つの筋力トレーニング
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9 ماه پیش
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【動画内容】
体操教室で多くの高齢者の体操を担当する中で「この筋肉が衰えているシニア多いな」と気づく事がありました。弱くなっている筋肉をそのままにしてしまうと痛みや姿勢不良など様々な影響や日常生活で困難を生じる事が増えてきてしまいます。自分の筋肉が知らぬ間に衰えていないか確認しつつしっかり鍛えて何歳になっても強い体を作りましょう。
(怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。体力の向上には個人差があります。ここでの体力とは心肺持久力を意味します。)
チャプター(目次)
【動画内容】
体操教室で多くの高齢者の体操を担当する中で「この筋肉が衰えているシニア多いな」と気づく事がありました。弱くなっている筋肉をそのままにしてしまうと痛みや姿勢不良など様々な影響や日常生活で困難を生じる事が増えてきてしまいます。自分の筋肉が知らぬ間に衰えていないか確認しつつしっかり鍛えて何歳になっても強い体を作りましょう。
(怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。体力の向上には個人差があります。ここでの体力とは心肺持久力を意味します。)
チャプター(目次)
0:00 オープニング
1:57 第3位の筋肉
6:28 第2位の筋肉
9:35 第1位の筋肉
14:14 運動だけのパート
18:25 おさらい
19:30 関連動画の紹介
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【フラミンゴのLINEスタンプ】
新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
【プロフィール】
氏名:荻野秀一郎(オギノシュウイチロウ)
資格:作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名:認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル1F
最寄えき:京急線雑色駅
コメント:病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い、地域に出て予防教室をオープンしました。
今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。
【お店の概要】
リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。
【タイマー提供】
Easter Eggs
筋トレ・タイマー
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#高齢者運動
9 ماه پیش
در تاریخ 1402/09/28 منتشر شده
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