15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

好多姐妹问运动完后用不用拉伸？怎么拉伸？我运动健身完必拉伸！这个全身拉伸就是我最常做的运动后拉伸，15分钟就让我全身得到舒展放松，不仅可以让肌肉线条更修长，增加柔韧性，改善因肌肉不均衡导致的体态问题，还可以缓解运动后或久坐后的肌肉酸疼，所以也很适合起床后或上了一天班后睡前做～

Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店）

❤Welcome to Subscribe for More Workout Videos
   喜欢请订阅~每周4更新~
❤If you enjoy the workout with me, please don't hesitate to  
  LIKE, SHARE & COMMENT
   不要忘了点赞，分享，评论~爱你们！
❤Instagram：@周六野Zoey  https://goo.gl/8Opni5
❤Weibo：@周六野Zoey
❤微信公众号：wildsaturday
我的品牌（课程和产品）https://sheisaspark.tmall.com/
---------------------------------------------------------------

▶28天马甲线挑战
DAY1-7：28天马甲线挑战day1-7
DAY8-14：28天马甲线挑战day8-14
DAY15-21：28天马甲线挑战day15-21
DAY22-28：28天马甲线挑战day22-28

▶🔥28天燃脂挑战
DAY1-7：🔥28天燃脂挑战DAY1-7
DAY8-14：🔥28天燃脂挑战Day8-14
DAY15-21：🔥28天燃脂挑战Day15-21
DAY22-28：🔥28天燃脂挑战Day22-28

▶💃🏻7天瘦身计划
第一期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第二期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第三期：https://www.youtube.com/playlist?list...
第四期：https://www.youtube.com/playlist?list...

Q&A：https://goo.gl/Ns6yYk
FATBURN Playlist 减肥燃脂运动播单：https://goo.gl/NEbHQG
POSTURE FIXING 改善体态播单：https://goo.gl/b12uMY
WAIST SLIMMING瘦腰播单：https://goo.gl/5Wk1kM

▶20MIN NO JUMPING CARDIO
20分钟无跳动有氧：20分钟低难度有氧运动 | 腰腿| 燃脂| 无工具高体脂大基数入门适合【周...
▶改善斜方肌：https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩：https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型：https://goo.gl/Tst5XT

【闺蜜没秘密】播单：https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me ：博主都是富二代？天生吃不胖？出国？口语？异国恋？关于我的50个问题+送福利...
▶我的第一次 ：我的第一次！分享交往恋爱身心准备！【周六野Zoey】
▶避孕经验：我的避孕经验分享，情人节啪啪更放心！家长医生不告诉你的那些事【周六野Zoey】

Cooperation：wildsaturday￥（change￥ to @）163.com
---------------------------------------------------------------
BGM: epidemicsound.com

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #zoey