如何保持骨健康 Expert Tips for Healthy Bone

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骨不仅仅拥有支持，保护和活动功能，还和我们人体的造血，免疫，新陈代谢之间有密切的关系。适当的硬度，柔韧度，力度和灵活度是骨健康的标志。

骨质疏松是一种常见病。它不是由被动的骨中矿物质流失引起的，而是成骨细胞和破骨细胞之间的平衡被打破导致的。越来越多的证据表明慢性炎症是导致骨流失的重要原因

骨健康的维持需要适当的蛋白质，矿物质，微量元素以及正常的氧化应激水平。本视频从以上几个角度阐明如何维持骨健康

视频包括
00:00介绍
00:36 骨骼的功能
03:21 骨的结构
06:47 骨的更新
12:45 骨的更新：骨钙蛋白的功能
17:31 慢性炎症和骨流失
22:27 激素和骨丢失
25:47 骨质疏松的原因
35:29 如何维持骨健康
35:43 如何维持骨健康：饮食和营养素
37:55 维持骨健康的饮食
38:17 维持骨健康的饮食：蛋白质
41:19 维持骨健康的饮食：高蛋白会导致钙质流失？
43:50 维持骨健康的营养素
46:33 维持骨健康：运动
47:41维持骨健康：消除慢性炎症
49:53 骨质疏松和骨折
53:21 如何安全补钙

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全优健康生活是由内分泌兼自然医学王翠珍医生创立的，旨在帮助人们获得健康知识成为自己健康主人的频道；达到心理，生理和社会关系的全优状态。

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王翠珍医生拥有中国医学硕士学位并从事临床内分泌医生十数年。因为对自然医学的热爱又攻读了北美自然医学博士（Doctor of Naturopathic Medicine) 并获得北美自然医师执照 (Licensed Naturopathic Doctor) 。 王医生是位于加拿大多伦多旺市的整体治疗中心：全优健康中心 （Whole Health Care Center) 的创办人和负责人。

在临床工作中，她的目标是为病人提供个性化的整体健康指导，并帮助病人获得能为自己健康做出明智决定的知识。

王医生相信拥有心理，生理和社会关系的良好状态是每个人都可以并且应该拥有的生活状态。每个人的健康应该把握在自己手中而不是依靠医疗工作者。王医生的目标是帮助人们获得足够的知识来为自己的健康保驾护航。

王医生的视频只是提供关于健康方面的知识，不作为诊断，治疗的依据。也不在王医生和你之间建立医患关系。如果你有什么健康问题，请咨询你的医生。

网站：www.wholehealthcarecenter.com
微信公众号：全优健康生活

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自然医学的6大宗旨：
1.不伤害原则
2. 激发自然的治愈能力
3.寻找并治疗病因
4.医生也是老师
5.治疗一个人而不是一种疾病
6.预防为主

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