吃得多，病得多? 谈谈“自噬”和“禁食”。How autophagy and fasting affects our health?

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“自噬”是机体清除变异和衰老的细胞，及其他杂质的一种重要手段。正常的“自噬”功能对于维持正常的细胞生理功能至关重要。“自噬”功能的下降可以导致多种疾病。

本视频向大家介绍“自噬”，及如何通过断食等方法提高机体的自噬能力

视频包括：
00:00内容介绍
00:44 什么是“自噬”？
03:00 “自噬”的作用
05:36 “自噬”能力减弱的原因
08:13 "自噬“能力下降相关的疾病
11:17  增强”自噬“能力对机体的影响
12:11 "自噬”和“癌症”
14:40 如何增强机体“自噬”功能：断食
17:19 断食的方法和作用
23:16 断食的注意事项
24:36 断食的反应
26:36 女性断食的注意事项
30:44 增强机体“自噬”功能：运动
31:33 增强机体“自噬”功能：睡眠
34:02 增强机体“自噬”功能：药物
34:39 增强机体“自噬”功能：营养素

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全优健康生活是由内分泌兼自然医学王翠珍医生创立的，旨在帮助人们获得健康知识成为自己健康主人的频道；达到心理，生理和社会关系的全优状态。
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王翠珍医生拥有中国医学硕士学位并从事临床内分泌医生十数年。因为对自然医学的热爱又攻读了北美自然医学博士（Doctor of Naturopathic Medicine) 并获得北美自然医师执照 (Licensed Naturopathic Doctor) 。 王医生是位于加拿大多伦多旺市的整体治疗中心：全优健康中心 （Whole Health Care Center) 的创办人和负责人。

在临床工作中，她的目标是为病人提供个性化的整体健康指导，并帮助病人获得能为自己健康做出明智决定的知识。

王医生相信拥有心理，生理和社会关系的良好状态是每个人都可以并且应该拥有的生活状态。每个人的健康应该把握在自己手中而不是依靠医疗工作者。王医生的目标是帮助人们获得足够的知识来为自己的健康保驾护航。

王医生的视频只是提供关于健康方面的知识，不作为诊断，治疗的依据。也不在王医生和你之间建立医患关系。如果你有什么健康问题，请咨询你的医生。

网站：www.wholehealthcarecenter.com
微信公众号：全优健康生活

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自然医学的6大宗旨：
1.不伤害原则
2. 激发自然的治愈能力
3.寻找并治疗病因
4.医生也是老师
5.治疗一个人而不是一种疾病
6.预防为主

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