【上半身を超強化】スパイク力が驚くほどアップする効果がある自宅筋トレ【ヒンズープッシュアップ】

スパイカー必見のトレーニング「ヒンズープッシュアップ」です！

かなりしんどいトレーニングですが、効果は抜群！やり続ければ必ずできるようになるので、諦めずにチャレンジしましょう！

上半身全体が超強化により体幹も向上するので、全てのポジションの方におすすめです！

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▼コチラもぜひご覧ください▼
①スパイク上達のコツ・練習方法
②レシーブ上達のコツ・練習方法
③ジャンプ力アップの方法
④バレーボール芸人（ネタ動画）


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①スパイク上達のコツ・練習方法
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②レシーブ上達のコツ・練習方法
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③ジャンプ力アップの方法
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④バレーボール芸人（ネタ動画）
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