大変！睡眠不足で認知症に肥満に！レム睡眠とノンレム睡眠の体に及ぼす効果の最新研究｜#02 筑波大学柳沢正史先生

【細胞から考える「生命科学アカデミー」】
レム睡眠とノンレム睡眠ーーみなさんが知っている認識がガラッと変わる今回。
睡眠が少ないと私たちにどんなことが起きるのかもレクチャーいただきます。
「睡眠は借金できるけど貯金はできない」
HIROCO学長と一緒に、睡眠の新常識に迫りましょう！


⏩チャプターリスト
00:00 レム睡眠とノンレム睡眠とは　間違った認識
02:49 違いのメカニズム最新研究｜レム睡眠中の大脳皮質の活動は覚醒に似ている
03:38 レム睡眠中は体の筋肉の力が全部抜ける「レム脱力」
04:37 健康な人の睡眠の流れ
05:30 レムもノンレムも両方大事だということが最先端の研究で判明
06:16 睡眠の機能は「記憶の整理」ノンレム睡眠の中で行われる
06:53 レム睡眠が少ない人は寿命が短い！
07:32 睡眠が少ないとどうなる？メンタル・メタボ・認知症・癌！万病の元！
08:19 研究者が指摘する健康長寿の秘訣は「睡眠」
08:48 ダイエットの最大の敵は寝不足！
10:03 睡眠時間はどれくらい？自分にとっての必要な睡眠時間の調べ方　
11:58 睡眠は借金はできるが貯金できない
13:18 本日のまとめ


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【出演者プロフィール】 ▷筑波大学・柳沢正史先生
「健康長寿に大切なメカニズム　睡眠が変わると人生と世の中が変わる」
筑波大学　国際統合睡眠医科学研究機構　機構長
筑波大学医学専門学群・大学院医学研究科博士課程終了
テキサス大学サウルウェスタン医学センター医学センター教授とハワードヒューズ医学研究研究員を2014年まで24年にわたって併任。
2012年文部科学省世界トップレベル研究拠点プログラム国際統合睡眠医科学　研究機構（WPI-IIIS）機構長・教授、現在に至る。
米国科学アカデミー会員、紫綬褒章、慶應医学賞、文化功労者など受賞多数。

◆WPI-IIIS公式HP
http://wpi-iiis.tsukuba.ac.jp/
◆fracora ⏩https://www.fracora.com/
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