ふくらはぎを細くするストレッチ！【1日3分でアキレス腱が見えるようになる方法】

夏休み明けまでに痩せてみんなをびっくりさせよう！
ふくらはぎがスッキリ細くなる方法をお伝えします！
露出の機会が増える前に！

①トライアングル 30秒
②アクティブカーフ 右 30秒
③アクティブカーフ 左 30秒
④カーフブリッジ
⑤高速ヒールプッシュ 30秒
⑥バックレイズ  30秒

ご質問、リクエスト気軽にどうぞ

--------------------
オガトレの施術を直接受けたい方はコチラから↓
http://nav.cx/bgSUU9a
都内で不定期にストレッチ整体をしています公式LINEで案内しますのでぜひ登録を☺️
--------------------

オガトレのダイエットストレッチシリーズ
【太もも】
Level1 【ダイエット】足痩せにはこのストレッチ！【1日3分で太ももスッキリ細くなる方法】
Level2 もっとキツい足痩せストレッチ！【1日3分で太ももが痩せる方法】レベル２
【内もも】
Level1 内もも激痩せストレッチ！【毎日3分で太ももにスキマを作る！】
【二の腕】
Level1 二の腕を細くするストレッチ！【1日3分でブルブル振り袖を無くす方法】

ーーーーーーーーー
★関連動画の紹介★

→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一...

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング
Eng)【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング

【10分】簡単！楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watc...
ーーーーーーーーー

『超硬いシリーズ』他部位はこちら
自分の硬いところに合わせてやってみてね！！！
①股関節
【効果】腰痛予防 あぐらをかけるようになる 下半身むくみ予防　ハイパフォーマンス
→『股関節』超硬い人向けシリーズ
②太もも
【効果】腰痛予防　長座ですわれるようになる　膝痛　オスグット予防　足がつる予防
→『太もも』超硬い人向けシリーズ
③内もも
【効果】O脚改善　足をキレイに魅せる　横ぶれ予防　転倒予防
→『内もも』超硬い人向けシリーズ
④足首
【効果】しゃがめるようになる　むくみ予防　捻挫予防　捻挫後のリハビリ
→『足首』超硬い人向けシリーズ
⑤背中
【効果】猫背改善
→『背中』超硬い人向けシリーズ
⑥肩甲骨
【効果】肩こり　頭痛　上半身のスポーツパフォーマンスアップ
→『肩甲骨』超硬い人向けシリーズ

👑オガトレ動画Best５👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
股関節が『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観...
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！

【第２位】
股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができるようになる！】
股関節が『超・超・超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【あぐらができ...
→あぐらがかけないほど体が硬い人向け！かけるようになりますよ！

【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら...
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！

【第４位】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見てください】
身長を伸ばすストレッチの 『秘密』 【本当に身長を伸ばしたい中高生だけ見て...
→「身長 ストレッチ」で検索したそこのアナタ！ぜひみてね。

【第５位】
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方向け】Iliopsoas stretch
「腸腰筋」のストレッチ”だけ”８種類紹介！【股関節をもっと柔らかくしたい方...
→マニアック向け！笑　柔らかい方専用です！

ーーーーーーーーーー
◆公式インスタグラム
https://www.instagram.com/ogaryu___/?...
◆公式ツイッター
https://twitter.com/ogaryu___?lang=ja
◆LINE＠
https://line.me/R/ti/p/%40ybl4444g
ーーーーーーーーーー

Subscribe to update my new videos!

#オガトレ #ストレッチ #ふくらはぎ痩せストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC (Prod. by Mr Kimy)
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #stretch
• #youtube
• #soccer
• #training
• #ogatore