سهل للغاية !! زيادة الطول 3-5 سم | افعل ذلك عندما تلعب على الهاتف كل يوم (جميع الأعمار والأجناس)

DN.Beauty Arabic
DN.Beauty Arabic
239.8 هزار بار بازدید - 2 سال پیش - 6 ـ التمدد لزيادة الطول
6 ـ التمدد لزيادة الطول 3-5 سم

أثناء اللعب على هاتفك لجميع الأجناس والأعمار

افعل هذا عندما يكون لديك وقت فراغ. ليست هناك حاجة إلى معدات


هيا بنا نبدأ

التمرين 1

استلق على وجهك وادفع جسمك لأعلى. استمر لمدة 30 ثانية

تمرين 2

اجلس فوق ساقيك واستلقي على الأرض. استمر لمدة 30 ثانية

التمرين 3

ضع الذراعين والركبتين ، وانحن للخلف حتى يلامس صدرك الأرض. استمر لمدة 30 ثانية

التمرين 4

ضع الذراعين والركبتين ، وانحن للخلف ، وارفع نفسك إلى مثلث. استمر لمدة 30 ثانية

التمرين 5

ضع الذراعين والركبتين خطوة للأمام وافرد الساق الأخرى. استمر لمدة 30 ثانية

افعل الجانب الآخر أيضًا

تمرين 6

ضع الكوعين والركبتين. ارفع نفسك بشكل موازي للأرض واستمر لمدة 30 ثانية

انتهى ، قومي بعمل مجموعتين يوميًا

الرجاء الضغط على الاشتراك في DN.Beauty Arabic
2 سال پیش در تاریخ 1401/04/28 منتشر شده است.
239,851 بـار بازدید شده
... بیشتر