Keto Chocolate Crunch Frozen Yogurt
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3 سال پیش
-
INGREDIENTS½ cup (50g) unsweetened cocoa
INGREDIENTS
½ cup (50g) unsweetened cocoa powder
¼ teaspoon (1g) salt
1 teaspoon (5mL) vanilla extract
1 cup (245g) plain Greek yogurt or plain yogurt
1 ½ cups (360mL) chilled heavy whipping cream
½ cup (100g) allulose or any powdered sweetener of choice
1 cup (100g) chopped walnuts
-Freeze for at least 6 hours until it is set.
-You might need to thaw it for about 30 minutes to 1 hour if it’s too hard to scoop.
Yields 12 servings (macros per serving)
NET CARBS: 2.8g
FIBER: 2.0g
PROTEIN: 5.0g
FAT: 17.0g
CALORIES: 195
It is recommended to use allulose to keep your ice cream in scoopable state. You can use erythritol or any sweetener of choice but it will freeze hard as rock and you may have to thaw it longer at room temperature.
Tovolo Ice Cream Container: https://amzn.to/3q1Hyb3
#ketoserts #KetoFrozenYogurt #KetoChocolateFrozenYogurt
▶️ Instagram: ketoserts
INGREDIENTES
½ taza (50 g) de cacao en polvo sin azúcar
¼ de cucharadita (1 g) de sal
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
1 taza (245 g) de yogur griego natural o yogur natural
1 ½ tazas (360 ml) de crema batida espesa fría
½ taza (100 g) de alulosa o cualquier edulcorante en polvo de su elección
1 taza (100 g) de nueces picadas
-Congelar durante al menos 6 horas hasta que esté listo.
-Es posible que deba descongelarlo durante aproximadamente 30 minutos a 1 hora si es demasiado difícil de sacar.
Rinde 12 porciones (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 2.8g
FIBRA: 2.0g
PROTEÍNA: 5.0g
GRASA: 17,0 g
CALORÍAS: 195
INGREDIENTI
½ tazza (50 g) di cacao amaro in polvere
¼ cucchiaino (1g) di sale
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia
1 tazza (245 g) di yogurt greco bianco o yogurt bianco
1 tazza e ½ (360 ml) di panna da montare pesante fredda
½ tazza (100 g) di allulosio o qualsiasi dolcificante in polvere a scelta
1 tazza (100 g) di noci tritate
-Congelare per almeno 6 ore fino a quando non si è solidificato.
-Potrebbe essere necessario scongelarlo per circa 30 minuti a 1 ora se è troppo difficile da raccogliere.
Produce 12 porzioni (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 2,8 g
FIBRA: 2.0g
PROTEINE: 5,0 g
GRASSO: 17,0 g
CALORIE: 195
INGRÉDIENTS
½ tasse (50 g) de cacao en poudre non sucré
¼ cuillère à café (1g) de sel
1 cuillère à café (5 ml) d'extrait de vanille
1 tasse (245 g) de yogourt grec nature ou de yogourt nature
1 ½ tasse (360 ml) de crème à fouetter épaisse réfrigérée
½ tasse (100g) d'allulose ou tout édulcorant en poudre de votre choix
1 tasse (100g) de noix hachées
-Congeler pendant au moins 6 heures jusqu'à ce qu'il soit pris.
-Vous devrez peut-être le décongeler pendant environ 30 minutes à 1 heure s'il est trop difficile à ramasser.
Donne 12 portions (macros par portion)
GLUCIDES NETS : 2,8 g
FIBRE : 2.0g
PROTÉINES : 5,0 g
GRAISSE : 17,0 g
CALORIES : 195
مكونات
نصف كوب (50 جم) مسحوق كاكاو غير محلى
نصف ملعقة صغيرة (1 جم) ملح
1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا
1 كوب (245 جم) زبادي يوناني عادي أو زبادي عادي
1 1/2 كوب (360 مل) كريمة خفق ثقيلة مثلجة
نصف كوب (100 جم) ألولوز أو أي مسحوق محلي من اختيارك
1 كوب (100 جم) جوز مفروم
-تجميد لمدة 6 ساعات على الأقل حتى يتم ضبطها.
- قد تحتاج إلى إذابته لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة إذا كان من الصعب جدًا إزالته
تكفي لـ 12 حصة (وحدات ماكرو لكل وجبة)
صافي الكربوهيدرات: 2.8 جم
الألياف: 2.0 جرام
البروتين: 5.0 جرام
الدهون: 17.0 جرام
السعرات الحرارية: 195
INGREDINTEN
½ kopje (50 g) ongezoet cacaopoeder
¼ theelepel (1g) zout
1 theelepel (5 ml) vanille-extract
1 kop (245 g) gewone Griekse yoghurt of gewone yoghurt
1 ½ kopje (360 ml) gekoelde zware slagroom
½ kopje (100 g) allulose of een zoetstof in poedervorm naar keuze
1 kop (100 g) gehakte walnoten
-Zet minimaal 6 uur in de vriezer totdat het is uitgehard.
-Het kan zijn dat u het ongeveer 30 minuten tot 1 uur moet ontdooien als het te moeilijk is om op te scheppen.
Opbrengst 12 porties (macro's per portie)
NETTO KOOLHYDRATEN: 2.8g
VEZEL: 2.0g
EIWIT: 5.0g
VET: 17.0g
CALORIEN: 195
INGREDIENSER
½ kopp (50 g) osötat kakaopulver
¼ tesked (1 g) salt
1 tesked (5 ml) vaniljextrakt
1 kopp (245 g) vanlig grekisk yoghurt eller vanlig yoghurt
1 ½ kopp (360 ml) kyld, tung vispgrädde
½ kopp (100 g) allulos eller valfritt pulveriserat sötningsmedel
1 kopp (100 g) hackade valnötter
-Frysta i minst 6 timmar tills den är inställd.
-Du kan behöva tina den i cirka 30 minuter till 1 timme om det är för svårt att skopa.
Ger 12 portioner (makron per portion)
NETCARBS: 2,8 g
FIBER: 2,0 g
PROTEIN: 5,0 g
FETT: 17,0 g
KALORIER: 195
½ cup (50g) unsweetened cocoa powder
¼ teaspoon (1g) salt
1 teaspoon (5mL) vanilla extract
1 cup (245g) plain Greek yogurt or plain yogurt
1 ½ cups (360mL) chilled heavy whipping cream
½ cup (100g) allulose or any powdered sweetener of choice
1 cup (100g) chopped walnuts
-Freeze for at least 6 hours until it is set.
-You might need to thaw it for about 30 minutes to 1 hour if it’s too hard to scoop.
Yields 12 servings (macros per serving)
NET CARBS: 2.8g
FIBER: 2.0g
PROTEIN: 5.0g
FAT: 17.0g
CALORIES: 195
It is recommended to use allulose to keep your ice cream in scoopable state. You can use erythritol or any sweetener of choice but it will freeze hard as rock and you may have to thaw it longer at room temperature.
Tovolo Ice Cream Container: https://amzn.to/3q1Hyb3
#ketoserts #KetoFrozenYogurt #KetoChocolateFrozenYogurt
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INGREDIENTES
½ taza (50 g) de cacao en polvo sin azúcar
¼ de cucharadita (1 g) de sal
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
1 taza (245 g) de yogur griego natural o yogur natural
1 ½ tazas (360 ml) de crema batida espesa fría
½ taza (100 g) de alulosa o cualquier edulcorante en polvo de su elección
1 taza (100 g) de nueces picadas
-Congelar durante al menos 6 horas hasta que esté listo.
-Es posible que deba descongelarlo durante aproximadamente 30 minutos a 1 hora si es demasiado difícil de sacar.
Rinde 12 porciones (macros por porción)
CARBOHIDRATOS NETOS: 2.8g
FIBRA: 2.0g
PROTEÍNA: 5.0g
GRASA: 17,0 g
CALORÍAS: 195
INGREDIENTI
½ tazza (50 g) di cacao amaro in polvere
¼ cucchiaino (1g) di sale
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia
1 tazza (245 g) di yogurt greco bianco o yogurt bianco
1 tazza e ½ (360 ml) di panna da montare pesante fredda
½ tazza (100 g) di allulosio o qualsiasi dolcificante in polvere a scelta
1 tazza (100 g) di noci tritate
-Congelare per almeno 6 ore fino a quando non si è solidificato.
-Potrebbe essere necessario scongelarlo per circa 30 minuti a 1 ora se è troppo difficile da raccogliere.
Produce 12 porzioni (macro per porzione)
CARBOIDRATI NETTI: 2,8 g
FIBRA: 2.0g
PROTEINE: 5,0 g
GRASSO: 17,0 g
CALORIE: 195
INGRÉDIENTS
½ tasse (50 g) de cacao en poudre non sucré
¼ cuillère à café (1g) de sel
1 cuillère à café (5 ml) d'extrait de vanille
1 tasse (245 g) de yogourt grec nature ou de yogourt nature
1 ½ tasse (360 ml) de crème à fouetter épaisse réfrigérée
½ tasse (100g) d'allulose ou tout édulcorant en poudre de votre choix
1 tasse (100g) de noix hachées
-Congeler pendant au moins 6 heures jusqu'à ce qu'il soit pris.
-Vous devrez peut-être le décongeler pendant environ 30 minutes à 1 heure s'il est trop difficile à ramasser.
Donne 12 portions (macros par portion)
GLUCIDES NETS : 2,8 g
FIBRE : 2.0g
PROTÉINES : 5,0 g
GRAISSE : 17,0 g
CALORIES : 195
مكونات
نصف كوب (50 جم) مسحوق كاكاو غير محلى
نصف ملعقة صغيرة (1 جم) ملح
1 ملعقة صغيرة (5 مل) خلاصة الفانيليا
1 كوب (245 جم) زبادي يوناني عادي أو زبادي عادي
1 1/2 كوب (360 مل) كريمة خفق ثقيلة مثلجة
نصف كوب (100 جم) ألولوز أو أي مسحوق محلي من اختيارك
1 كوب (100 جم) جوز مفروم
-تجميد لمدة 6 ساعات على الأقل حتى يتم ضبطها.
- قد تحتاج إلى إذابته لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة إذا كان من الصعب جدًا إزالته
تكفي لـ 12 حصة (وحدات ماكرو لكل وجبة)
صافي الكربوهيدرات: 2.8 جم
الألياف: 2.0 جرام
البروتين: 5.0 جرام
الدهون: 17.0 جرام
السعرات الحرارية: 195
INGREDINTEN
½ kopje (50 g) ongezoet cacaopoeder
¼ theelepel (1g) zout
1 theelepel (5 ml) vanille-extract
1 kop (245 g) gewone Griekse yoghurt of gewone yoghurt
1 ½ kopje (360 ml) gekoelde zware slagroom
½ kopje (100 g) allulose of een zoetstof in poedervorm naar keuze
1 kop (100 g) gehakte walnoten
-Zet minimaal 6 uur in de vriezer totdat het is uitgehard.
-Het kan zijn dat u het ongeveer 30 minuten tot 1 uur moet ontdooien als het te moeilijk is om op te scheppen.
Opbrengst 12 porties (macro's per portie)
NETTO KOOLHYDRATEN: 2.8g
VEZEL: 2.0g
EIWIT: 5.0g
VET: 17.0g
CALORIEN: 195
INGREDIENSER
½ kopp (50 g) osötat kakaopulver
¼ tesked (1 g) salt
1 tesked (5 ml) vaniljextrakt
1 kopp (245 g) vanlig grekisk yoghurt eller vanlig yoghurt
1 ½ kopp (360 ml) kyld, tung vispgrädde
½ kopp (100 g) allulos eller valfritt pulveriserat sötningsmedel
1 kopp (100 g) hackade valnötter
-Frysta i minst 6 timmar tills den är inställd.
-Du kan behöva tina den i cirka 30 minuter till 1 timme om det är för svårt att skopa.
Ger 12 portioner (makron per portion)
NETCARBS: 2,8 g
FIBER: 2,0 g
PROTEIN: 5,0 g
FETT: 17,0 g
KALORIER: 195
3 سال پیش
در تاریخ 1400/03/28 منتشر شده
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