Keto Blueberry Cream Cheese Popsicles
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3 سال پیش
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Mold size: popsicle silicone moldINGREDIENTS⅓
Mold size: popsicle silicone mold
INGREDIENTS
⅓ cup (60g) fresh or frozen blueberries
1 teaspoon (5mL) lemon juice
¼ cup (50g) powdered sweetener (I used Lakanto)
4 ounces (115g) cream cheese at room temperature
¼ cup (50g) powdered sweetener (I used Lakanto)
¼ cup (65g) plain Greek yogurt
¾ cup (180mL) chilled heavy whipping cream
pinch of salt
-Cook the blueberry compote in medium low heat until it softens and thickens.
-Combine half of the cream mixture to the blueberry compote and the other half for the cream layer of the popsicle.
-Freeze for at least 5 hours before serving.
Yields 6 popsicles (macros per piece)
NET CARBS: 3.1g
FIBER: 0.1g
PROTEIN: 3.1g
FAT: 17.1g
CALORIES: 184
#ketoserts #lowcarbpopsicles #blueberrypopsicles
▶️ Instagram: ketoserts
Popsicle mold: https://www.amazon.ca/gp/aw/d/B08GYLG...
Tamaño del molde: molde de silicona para paletas
INGREDIENTES
⅓ taza (60 g) de arándanos frescos o congelados
1 cucharadita (5 ml) de jugo de limón
¼ de taza (50 g) de edulcorante en polvo (yo usé Lakanto)
115 g (4 onzas) de queso crema a temperatura ambiente
¼ de taza (50 g) de edulcorante en polvo (yo usé Lakanto)
¼ de taza (65 g) de yogur griego natural
¾ taza (180 ml) de crema batida espesa fría
pizca de sal
-Cocinar la compota de arándanos a fuego medio bajo hasta que se ablande y espese.
-Combine la mitad de la mezcla de crema con la compota de arándanos y la otra mitad para la capa de crema de la paleta.
-Congelar durante al menos 5 horas antes de servir.
Rinde 6 paletas heladas (macros por pieza)
CARBOHIDRATOS NETOS: 3.1g
FIBRA: 0,1 g
PROTEÍNA: 3,1g
GRASA: 17,1g
CALORÍAS: 184
Dimensioni dello stampo: stampo in silicone per ghiaccioli
INGREDIENTI
⅓ tazza (60 g) di mirtilli freschi o congelati
1 cucchiaino (5 ml) di succo di limone
¼ tazza (50 g) di dolcificante in polvere (io ho usato Lakanto)
4 once (115 g) di formaggio cremoso a temperatura ambiente
¼ tazza (50 g) di dolcificante in polvere (io ho usato Lakanto)
¼ tazza (65 g) di yogurt greco bianco
¾ tazza (180 ml) di panna da montare pesante fredda
pizzico di sale
-Cuocere la composta di mirtilli a fuoco medio basso finché non si ammorbidisce e si addensa.
-Unire metà del composto di panna alla composta di mirtilli e l'altra metà allo strato di crema del ghiacciolo.
-Congelare per almeno 5 ore prima di servire.
Produce 6 ghiaccioli (macro per pezzo)
CARBOIDRATI NETTI: 3.1g
FIBRA: 0,1 g
PROTEINE: 3.1g
GRASSO: 17,1 g
CALORIE: 184
Taille du moule: moule en silicone popsicle
INGRÉDIENTS
⅓ tasse (60 g) de bleuets frais ou surgelés
1 cuillère à thé (5 ml) de jus de citron
¼ tasse (50g) d'édulcorant en poudre (j'ai utilisé du Lakanto)
4 onces (115 g) de fromage à la crème à température ambiante
¼ tasse (50g) d'édulcorant en poudre (j'ai utilisé du Lakanto)
¼ tasse (65 g) de yogourt grec nature
¾ tasse (180 ml) de crème à fouetter épaisse réfrigérée
pincée de sel
-Cuire la compote de myrtilles à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'elle ramollisse et épaississe.
-Mélanger la moitié du mélange de crème à la compote de myrtilles et l'autre moitié pour la couche de crème du popsicle.
-Congeler au moins 5 heures avant de servir.
Donne 6 sucettes glacées (macros par pièce)
GLUCIDES NETS : 3.1g
FIBRE : 0,1 g
PROTÉINES : 3.1g
GRAISSE : 17,1 g
CALORIES : 184
Rozmiar formy: silikonowa forma do popsicle
SKŁADNIKI
⅓ szklanka (60g) świeżych lub mrożonych jagód
1 łyżeczka (5 ml) soku z cytryny
¼ szklanki (50g) słodzika w proszku (ja użyłam Lakanto)
4 uncje (115g) serka śmietankowego w temperaturze pokojowej
¼ szklanki (50g) słodzika w proszku (ja użyłam Lakanto)
¼ szklanki (65g) zwykłego jogurtu greckiego
¾ szklanka (180mL) schłodzonej ciężkiej śmietany do ubijania
szczypta soli
- Gotuj kompot z jagód na średnim ogniu, aż zmięknie i zgęstnieje.
-Połącz połowę kremowej mieszanki z kompotem jagodowym, a drugą połowę do kremowej warstwy popsicle.
- Zamrażaj przez co najmniej 5 godzin przed podaniem.
Daje 6 popsicles (makra na sztukę)
WĘGLOWODANY NETTO: 3,1 g
WŁÓKNO: 0.1g
BIAŁKO: 3,1 g
TŁUSZCZ: 17,1 g
KALORIE: 184
حجم القالب: قالب سيليكون المصاصة
مكونات
نصف كوب (60 جم) من التوت الأزرق الطازج أو المجمد
1 ملعقة صغيرة (5 مل) عصير ليمون
نصف كوب (50 جم) من مسحوق التحلية (كنت أستخدم لاكانتو)
115 جرام جبن كريمي في درجة حرارة الغرفة
نصف كوب (50 جم) من مسحوق التحلية (كنت أستخدم لاكانتو)
نصف كوب (65 جم) زبادي يوناني عادي
نصف كوب (180 مل) كريمة خفق ثقيلة مثلجة
قليل من الملح
- يُطهى كومبوت التوت على نار متوسطة منخفضة حتى ينضج ويصبح كثيفًا.
- اخلطي نصف خليط الكريمة مع كومبوت التوت والنصف الآخر لطبقة الكريمة من المصاصة.
- جمده لمدة 5 ساعات على الأقل قبل التقديم.
ينتج 6 مصاصات (وحدات ماكرو لكل قطعة)
صافي الكربوهيدرات: 3.1 جرام
ألياف: 0.1 جرام
البروتين: 3.1 جرام
الدهون: 17.1 جرام
السعرات الحرارية: 184
INGREDIENTS
⅓ cup (60g) fresh or frozen blueberries
1 teaspoon (5mL) lemon juice
¼ cup (50g) powdered sweetener (I used Lakanto)
4 ounces (115g) cream cheese at room temperature
¼ cup (50g) powdered sweetener (I used Lakanto)
¼ cup (65g) plain Greek yogurt
¾ cup (180mL) chilled heavy whipping cream
pinch of salt
-Cook the blueberry compote in medium low heat until it softens and thickens.
-Combine half of the cream mixture to the blueberry compote and the other half for the cream layer of the popsicle.
-Freeze for at least 5 hours before serving.
Yields 6 popsicles (macros per piece)
NET CARBS: 3.1g
FIBER: 0.1g
PROTEIN: 3.1g
FAT: 17.1g
CALORIES: 184
#ketoserts #lowcarbpopsicles #blueberrypopsicles
▶️ Instagram: ketoserts
Popsicle mold: https://www.amazon.ca/gp/aw/d/B08GYLG...
Tamaño del molde: molde de silicona para paletas
INGREDIENTES
⅓ taza (60 g) de arándanos frescos o congelados
1 cucharadita (5 ml) de jugo de limón
¼ de taza (50 g) de edulcorante en polvo (yo usé Lakanto)
115 g (4 onzas) de queso crema a temperatura ambiente
¼ de taza (50 g) de edulcorante en polvo (yo usé Lakanto)
¼ de taza (65 g) de yogur griego natural
¾ taza (180 ml) de crema batida espesa fría
pizca de sal
-Cocinar la compota de arándanos a fuego medio bajo hasta que se ablande y espese.
-Combine la mitad de la mezcla de crema con la compota de arándanos y la otra mitad para la capa de crema de la paleta.
-Congelar durante al menos 5 horas antes de servir.
Rinde 6 paletas heladas (macros por pieza)
CARBOHIDRATOS NETOS: 3.1g
FIBRA: 0,1 g
PROTEÍNA: 3,1g
GRASA: 17,1g
CALORÍAS: 184
Dimensioni dello stampo: stampo in silicone per ghiaccioli
INGREDIENTI
⅓ tazza (60 g) di mirtilli freschi o congelati
1 cucchiaino (5 ml) di succo di limone
¼ tazza (50 g) di dolcificante in polvere (io ho usato Lakanto)
4 once (115 g) di formaggio cremoso a temperatura ambiente
¼ tazza (50 g) di dolcificante in polvere (io ho usato Lakanto)
¼ tazza (65 g) di yogurt greco bianco
¾ tazza (180 ml) di panna da montare pesante fredda
pizzico di sale
-Cuocere la composta di mirtilli a fuoco medio basso finché non si ammorbidisce e si addensa.
-Unire metà del composto di panna alla composta di mirtilli e l'altra metà allo strato di crema del ghiacciolo.
-Congelare per almeno 5 ore prima di servire.
Produce 6 ghiaccioli (macro per pezzo)
CARBOIDRATI NETTI: 3.1g
FIBRA: 0,1 g
PROTEINE: 3.1g
GRASSO: 17,1 g
CALORIE: 184
Taille du moule: moule en silicone popsicle
INGRÉDIENTS
⅓ tasse (60 g) de bleuets frais ou surgelés
1 cuillère à thé (5 ml) de jus de citron
¼ tasse (50g) d'édulcorant en poudre (j'ai utilisé du Lakanto)
4 onces (115 g) de fromage à la crème à température ambiante
¼ tasse (50g) d'édulcorant en poudre (j'ai utilisé du Lakanto)
¼ tasse (65 g) de yogourt grec nature
¾ tasse (180 ml) de crème à fouetter épaisse réfrigérée
pincée de sel
-Cuire la compote de myrtilles à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'elle ramollisse et épaississe.
-Mélanger la moitié du mélange de crème à la compote de myrtilles et l'autre moitié pour la couche de crème du popsicle.
-Congeler au moins 5 heures avant de servir.
Donne 6 sucettes glacées (macros par pièce)
GLUCIDES NETS : 3.1g
FIBRE : 0,1 g
PROTÉINES : 3.1g
GRAISSE : 17,1 g
CALORIES : 184
Rozmiar formy: silikonowa forma do popsicle
SKŁADNIKI
⅓ szklanka (60g) świeżych lub mrożonych jagód
1 łyżeczka (5 ml) soku z cytryny
¼ szklanki (50g) słodzika w proszku (ja użyłam Lakanto)
4 uncje (115g) serka śmietankowego w temperaturze pokojowej
¼ szklanki (50g) słodzika w proszku (ja użyłam Lakanto)
¼ szklanki (65g) zwykłego jogurtu greckiego
¾ szklanka (180mL) schłodzonej ciężkiej śmietany do ubijania
szczypta soli
- Gotuj kompot z jagód na średnim ogniu, aż zmięknie i zgęstnieje.
-Połącz połowę kremowej mieszanki z kompotem jagodowym, a drugą połowę do kremowej warstwy popsicle.
- Zamrażaj przez co najmniej 5 godzin przed podaniem.
Daje 6 popsicles (makra na sztukę)
WĘGLOWODANY NETTO: 3,1 g
WŁÓKNO: 0.1g
BIAŁKO: 3,1 g
TŁUSZCZ: 17,1 g
KALORIE: 184
حجم القالب: قالب سيليكون المصاصة
مكونات
نصف كوب (60 جم) من التوت الأزرق الطازج أو المجمد
1 ملعقة صغيرة (5 مل) عصير ليمون
نصف كوب (50 جم) من مسحوق التحلية (كنت أستخدم لاكانتو)
115 جرام جبن كريمي في درجة حرارة الغرفة
نصف كوب (50 جم) من مسحوق التحلية (كنت أستخدم لاكانتو)
نصف كوب (65 جم) زبادي يوناني عادي
نصف كوب (180 مل) كريمة خفق ثقيلة مثلجة
قليل من الملح
- يُطهى كومبوت التوت على نار متوسطة منخفضة حتى ينضج ويصبح كثيفًا.
- اخلطي نصف خليط الكريمة مع كومبوت التوت والنصف الآخر لطبقة الكريمة من المصاصة.
- جمده لمدة 5 ساعات على الأقل قبل التقديم.
ينتج 6 مصاصات (وحدات ماكرو لكل قطعة)
صافي الكربوهيدرات: 3.1 جرام
ألياف: 0.1 جرام
البروتين: 3.1 جرام
الدهون: 17.1 جرام
السعرات الحرارية: 184
3 سال پیش
در تاریخ 1400/04/16 منتشر شده
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