20分鐘居家啞鈴全身訓練【中級版】｜20 Min Full Body Dumbbell Workout｜有效訓練全身，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】

Eugene Wong
Eugene Wong
5.7 هزار بار بازدید - 4 ماه پیش - SEE THIS BEFORE WORKOUT必看*啞鈴的選擇重量【男生啞鈴重量建議： 單手
SEE THIS BEFORE WORKOUT
必看*啞鈴的選擇重量

【男生啞鈴重量建議： 單手 5 - 8 公斤 (kg) 】
【女生啞鈴重量建議：單手 2 - 4公斤 (kg) 】
4 ماه پیش در تاریخ 1402/12/27 منتشر شده است.
5,741 بـار بازدید شده
... بیشتر