10分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】

Eugene Wong
Eugene Wong
125.5 هزار بار بازدید - 2 سال پیش - SEE THIS BEFORE WORKOUT必看*啞鈴的選擇重量【男生啞鈴重量建議： 單手
SEE THIS BEFORE WORKOUT
必看*啞鈴的選擇重量

【男生啞鈴重量建議： 單手 5 - 8 公斤 (kg) 】
【女生啞鈴重量建議：單手 2 - 4公斤 (kg) 】
2 سال پیش در تاریخ 1401/08/29 منتشر شده است.
125,597 بـار بازدید شده
... بیشتر