AUTOGENES TRAINING ZUM EINSCHLAFEN: Sanft & natürlich das Einschlafen unterstützen * von Minddrops
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11 سال پیش
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HIER GEHT’S ZUM MP3 DOWNLOAD https://minddrops.de/autogenes-training/
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Das Autogene Training (AT) ist eine anerkannte Entspannungs-Methode und basiert auf Autosuggestion (Selbst-Hypnose). Insbesondere bei Schlafstörungen eignet sich das Autogene Training bestens als Unterstützung vor dem Einschlafen sowie auch zur langfristigen Behandlung.
Sie hören hier aus dem Autogenen Training die Wärmeübung speziell zum Einschlafen. Diese Version wird von sanft auslaufenden Naturgeräuschen und harmonischen Klängen begleitet, um Ihnen das Einschlafen ganz natürlich und entspannt zu ermöglichen.
Die schlaffördernde Wirkung des AT ist wissenschaftlich belegt und überaus gut dokumentiert.
Das Autogene Training setzt sich aus unterschiedlichen, aufeinander aufbauenden Übungen zusammen: Der Schwere-, Wärme-, Herz-, Atem-, Bauch- und Kopf-Übung. Jede dieser Übungen erzeugt in Ihrer Vorstellung ein spezifisches Entspannungs-Gefühl und wirkt sich gesamtheitlich tief erholsam aus. Im Idealfall wird jede Einzelübung über eine Woche mindestens 3x geübt, um sie am Ende gemeinsam im eigentlichen, 20-minütigen Autogenen Training auszuführen. Das regelmäßige Training ermöglicht eine nachweisbare, nachhaltige und heilsame Entspannungsreaktion des Körpers!
Dieser Kurs führt Sie schrittweise in Übungen des Autogenen Trainings ein und begleitet Sie beim regelmäßigen Training. Nur so kann das AT sein volles Potenzial entfalten.
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Das Autogene Training schenkt uns Momente einer echten, tiefgehenden Entspannung. Unzählige unserer Körper- und Stoffwechselfunktionen können sich dann wieder regulieren. Wir finden endlich wieder zu echter körperlicher und mentaler Regeneration und fühlen uns rundum gestärkt. Die positive Wirkung des Autogenen Trainings ist fachlich belegt und gehört in der klinischen Praxis zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsverfahren. Es gilt grundsätzlich als Nebenwirkungsfrei. Bei Grunderkrankungen wie Migräne sollte eine gewisse Vorsicht geboten sein sowie bei Epilepsie, schweren Angststörungen und Depressionen nur bei kompetenter Begleitung ausgeführt werden.
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Oder überall im Buchhandel unter Angabe der ISBN: 978-3906837161
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11 سال پیش
در تاریخ 1392/03/11 منتشر شده
است.
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