Pilates con Stability Ball - Pilates Total Body con Palla Grande
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2 سال پیش
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Ciao!! Bentornato sul mio canale.
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In seguito alle numerose richieste ricevute ho preparato questa sequenza di Pilates che utilizza la Stability Ball - o Fit Ball, o Swiss Ball.
Lavoreremo tutto il corpo usando la palla per sfidare controllo e stabilità e per variare gli esercizi.
Ci sarà spazio per rinforzare braccia, addominali, gambe, glutei, dorsali... Insomma faremo un lavoro completo per il corpo, che terminerà con una serie di allungamenti per chiudere la lezione.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
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Un abbraccio e alla prossima!! Buon lavoro!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/01/21 منتشر شده
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