（42分鐘 ）哈達瑜珈 全身舒活伸展⭐️ ⭐️｜增加肌力.柔軟度/提高代謝 / 美化曲線/ 減壓舒眠｜Hatha yoga

3.7 هزار بار بازدید - 8 ماه پیش - 哈達瑜珈～全身舒活伸展～哈達瑜珈（Hatha Yoga），源自於梵語，代表力量之意，『哈』代表太陽，『達』代表月亮，藉由力量練習來調和日月陰陽。（1）透過結合「呼吸」法、「體位」法、「冥想」使身體與精神均衡，達到平衡（2）特色：古老完整、溫和簡單、容易上手、方便適合：缺乏運動久坐族及忙碌壓力大上班族、老少（3）哈達瑜珈好處1.增加肌耐力、柔軟度及平衡能力2.紓解壓力，穩定情緒舒眠3.提高新陳代謝，雕塑體態瘦身4.矯正駝背不良姿勢，舒緩緊繃酸痛 音樂:you tube無版權音樂