Yoga Rücken Übungen für Anfänger - Haltung verbessern & Verspannungen lösen - Yoga mit Maryam
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پارسال
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Oft bewegen wir uns im
Oft bewegen wir uns im Alltag nicht genug, um den RÜCKEN gesund zu halten. Mit dieser 16-minütigen Yoga-Einheit schenkst du deinem Rücken die Bewegungen, die ihm gut tun und schaffst einen erholsamen Ausgleich zum Alltag.
Es erwarten dich Übungen, die dir helfen, mehr LÄNGE, BEWEGLICHKEIT und KRAFT in deine WIRBELSÄULE zu bringen. Wir führen die Asanas SANFT und bewusst aus, so dass der Fokus auf der Entlastung und der ENTSPANNUNG deines Rückens liegt.
Und wie immer gilt: Führe die Bewegungen achtsam und präzise aus. Achte auf die Signale deines Körpers und gehe nur so weit in eine Haltung, wie es sich angenehm für dich anfühlt.
Alles Liebe,
Maryam 🤍
Zertifizierte Yogalehrerin & Fitnesstrainerin
0:00 Intro
0:30 Anfangsentspannung
2:12 Warm-up
7:02 Herabschauender Hund
7:34 Tiefer Ausfallschritt
10:58 Fisch (Variante)
12:59 Drehsitz mit ausgestrecktem Bein
15:45 Schlussentspannung
#yogamitmaryam
Es erwarten dich Übungen, die dir helfen, mehr LÄNGE, BEWEGLICHKEIT und KRAFT in deine WIRBELSÄULE zu bringen. Wir führen die Asanas SANFT und bewusst aus, so dass der Fokus auf der Entlastung und der ENTSPANNUNG deines Rückens liegt.
Und wie immer gilt: Führe die Bewegungen achtsam und präzise aus. Achte auf die Signale deines Körpers und gehe nur so weit in eine Haltung, wie es sich angenehm für dich anfühlt.
Alles Liebe,
Maryam 🤍
Zertifizierte Yogalehrerin & Fitnesstrainerin
0:00 Intro
0:30 Anfangsentspannung
2:12 Warm-up
7:02 Herabschauender Hund
7:34 Tiefer Ausfallschritt
10:58 Fisch (Variante)
12:59 Drehsitz mit ausgestrecktem Bein
15:45 Schlussentspannung
#yogamitmaryam
پارسال
در تاریخ 1402/03/08 منتشر شده
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