آموزش هد استند یا ایستادن بر روی سر - How to do Headstand

توی این ویدیو بالانس یا برعکس شدن و روی سر ایستادن رو یاد میگیریم
هد استند و یا روی سر ایستادن یکی از حرکات یوگا یا حتی ژیمناستیک میتونه باشه و تو خیلی از ورزش های دیگه هم کاربرد داره
شما با یاد گرفتن هد استند و ایستادن بر روی سرتون میتونید برعکس شدن و پیدا کردن بالانس بدنیتون رو شروع کنید..
و یواش یواش حرکت رو سخت تر کنید و روی آرنج ها و یا کف دستها بالانس زدن و برعکس موندن رو یاد بگیرید
امیدوارم ک از دیدن این ویدیو لذت ببرید و بتونید لذت برعکس شدن رو با این ویدیو تجربه کنید

• #sports
• #کراسفیت
• #کراس_فیت
• #کراسفیت_بانوان
• #سیکس_پک
• #ورزش_در_خانه
• #ورزش_بانوان
• #ورزش_شکم
• #ورزش_آنلاین
• #مبتدی
• #آموزش
• #تناسب_اندام
• #لاغری
• #تمرین_در_خانه
• #تمرین_آنلاین
• #تمرین_هوازی
• #تمرینات_بدنسازی
• #توانبخشی
• #ورزشکار
• #انعطاف_پذیری
• #تمرین_انلاین
• #سیکس_پک_دختر
• #اب_کردن_شکم_و_پهلو
• #چربی_سوزی_شکم_و_پهلو
• #لاغری_شکم
• #تمرینات
• #کراسفیت_در_منزل
• #تمرین
• #برنامه_کراسفیت
• #هد_استند
• #بالانس
• #هنداستند
• #ایستادن_بر_روی_سر
• #ایستادن_روی_سر
• #برعکس_موندن
• #یوگا
• #headstand
• #ژیمناستیک
• #handstand
• #هداستند
• #حرکت
• #شیرشاسانا
• #سر