Польза лецитина / Как я похудела на 94 кг и улучшила моё здоровье
43.3 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
Сегодня на примере моей еды
Сегодня на примере моей еды я хочу поговорить о пользе лецитина, в том числе для похудения.
- Лецитин помогает не заедать стрессы, потому что он укрепляет нервную систему.
___________________
МОЙ УЖИН: Омлет с фасолью, творогом, авокадо и помидорами
Омлет:
3 яйца
150 мл молока
100 г 9% творога
100 г стручковой фасоли
Итого: 536 ккал
МОЯ ПОРЦИЯ:
1/2 омлета - 268 ккал
20 г авокадо - 40 ккал
40 г помидоров - 8 ккал
8 г сыра - 28 ккал
15 г цельнозернового хлеба с семечками подс. - 41 ккал
ИТОГО: 385 ккал
_____________________________
Введите в Вашей корзине на IHerb мой промокод ZVH106 и получите скидку:
Подсолнечный лецитин https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sun...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку с чего начать худеть, как похудеть / ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг Похудеть после 50 лет /Как после 50 л...
Ходьба для похудения Ходьба для похудения, правильная ходь...
Мой дневной рацион еда для похудения / как я похудела на...
5 советов худеющим Советы худеющим / как я похудела на 9...
Как бороться с голодом на диете как бороться с голодом на диете / как...
Лишняя кожа после похудения лишняя кожа после похудения / как я п...
БАДы с IHerb при похудении БАДы с IHerb при похудении / Как я по...
Как сесть на диету и не сорваться как сесть на диету / как я похудела н...
Мотивация для похудения, ты сможешь! мотивация для похудения, советы худею...
4 важные ошибки худеющих 4 ошибки худеющих / Как после 50 лет ...
Интервальное голодание интервальное голодание, аутофагия Ос...
Закон Парето в похудении Закон Парето, правило Парето 20/80, к...
Примерка одежды Примерка одежды, мой гардероб, мой с...
Как поймать похудейскую волну Как достичь цели, как поймать похудей...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома
- Лецитин помогает не заедать стрессы, потому что он укрепляет нервную систему.
___________________
МОЙ УЖИН: Омлет с фасолью, творогом, авокадо и помидорами
Омлет:
3 яйца
150 мл молока
100 г 9% творога
100 г стручковой фасоли
Итого: 536 ккал
МОЯ ПОРЦИЯ:
1/2 омлета - 268 ккал
20 г авокадо - 40 ккал
40 г помидоров - 8 ккал
8 г сыра - 28 ккал
15 г цельнозернового хлеба с семечками подс. - 41 ккал
ИТОГО: 385 ккал
_____________________________
Введите в Вашей корзине на IHerb мой промокод ZVH106 и получите скидку:
Подсолнечный лецитин https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sun...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку с чего начать худеть, как похудеть / ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг Похудеть после 50 лет /Как после 50 л...
Ходьба для похудения Ходьба для похудения, правильная ходь...
Мой дневной рацион еда для похудения / как я похудела на...
5 советов худеющим Советы худеющим / как я похудела на 9...
Как бороться с голодом на диете как бороться с голодом на диете / как...
Лишняя кожа после похудения лишняя кожа после похудения / как я п...
БАДы с IHerb при похудении БАДы с IHerb при похудении / Как я по...
Как сесть на диету и не сорваться как сесть на диету / как я похудела н...
Мотивация для похудения, ты сможешь! мотивация для похудения, советы худею...
4 важные ошибки худеющих 4 ошибки худеющих / Как после 50 лет ...
Интервальное голодание интервальное голодание, аутофагия Ос...
Закон Парето в похудении Закон Парето, правило Парето 20/80, к...
Примерка одежды Примерка одежды, мой гардероб, мой с...
Как поймать похудейскую волну Как достичь цели, как поймать похудей...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома
4 سال پیش
در تاریخ 1399/01/22 منتشر شده
است.
43,398
بـار بازدید شده