تمارين للجسم كامل بالدمبل والبار في البيت - full body workout

ميدو الغلقانى - jan medo
ميدو الغلقانى - jan medo
41.9 هزار بار بازدید - 2 سال پیش - تمارين للجسم كامل بالدمبل والبار
تمارين للجسم كامل بالدمبل والبار في البيت بدون جيم تمارين full body workout
افضل واقوى تمارين لجميع عضلات الجسم بالدمبل والبار . تمارين جنرال
هذه هي التدريبات التي يمكنك القيام بها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية

🔶️ برنامج تمارين 5 ايام فى الاسبوع للمبتدئين فى البيت بدمبل والبار  👇


🔸️تمارين صدر بلبار ودمبل اليوم الاول 👇

https://yt6.pics.ee/4k9lg7

🔸️تمارين عضلات الظهر بلبار ودمبل اليوم الثانى 👇
https://yt6.pics.ee/4kba98

🔸️تمارين ذراع بلبار ودمبل اليوم الثالث 👇

https://yt6.pics.ee/4jqb5e


🔸️تمارين الكتف بلبار ودمبل اليوم الرابع 👇

https://yt6.pics.ee/4jzhb8

🔸️تمارين رجل بلبار ودمبل اليوم الخامس 👇

https://yt6.pics.ee/4jhvkf


كيف تصنع دمبل ودكة بنش في البيت
كيف تصنع دمبل ودكة بنش في البيت

كيف تصنع أوزان فى المنزل بأسهل طريقة
كيف تصنع أوزان فى المنزل بأسهل طريقة

طريقة صنع جهاز كابل كروس فى المنزل بادوات بسيطة
طريقة صنع جهاز كابل كروس فى المنزل با...

قولولي تحبوا تشوفوا ايه الفيديو الجاي
__________________________________
متنساش تعمل Subscribe وتفعل الجرس عشان تكون اول واحد يشوف الفيديوهات الجديدة.
وتابعني على حسابات التواصل الاجتماعي
إنستجرام / Instagram: janmedo​​​​

البيدج الفيس بوك /https://facebook.com/capjanmedo/?ref=....
2 سال پیش در تاریخ 1401/02/30 منتشر شده است.
41,921 بـار بازدید شده
... بیشتر