[쉽게 따라하는 병상운동] 침상에서 운동하기 step.1 [4K]

주의사항 1. 수술부위, 통증 부위, 손상 위험 부위 운동은 하지 마세요. 2. 본인에게 무리한 운동은 따라하지 마세요. 3. 운동 중 가벼운 호흡을 유지해 주세요. 4. 운동 전 근육과 관절을 가볍게 풀어주세요. 5. 운동 중 통증이 생기거나 힘들면 운동을 멈추고 쉬세요. 챕터 00:00 침상운동(1) 시작 00:06 운동 전 주의사항 00:35 1. 준비운동 03:07 2. 팔 올리기 05:58 3. 팔 반대쪽으로 넘기기 09:07 4. 몸통 스트레칭 12:13 5. 무릎 잡아당기기 14:55 6. 물병 들어올리기 17:23 7. 물병 모으기 19:46 8. 엉덩이 들기 22:03 9. 다리 들기 24:54 10. 발목운동 26:29 11. 마무리 운동 기획 : 원주세브란스기독병원 재활의학과 촬영 및 편집 : 원주세브란스기독병원 대외협력팀 #원주연세의료원 #원주세브란스기독병원 #재활운동

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