[쉽게 따라하는 병상운동] 침상에서 운동하기 step.3 [4K]

주의사항 1. 수술부위, 통증 부위, 손상 위험 부위 운동은 하지 마세요. 2. 본인에게 무리한 운동은 따라하지 마세요. 3. 운동 중 가벼운 호흡을 유지해 주세요. 4. 운동 전 근육과 관절을 가볍게 풀어주세요. 5. 운동 중 통증이 생기거나 힘들면 운동을 멈추고 쉬세요. 챕터 00:00 침상운동(3) 시작 00:06 운동 전 주의사항 00:34 1. 준비운동 02:52 2. 몸통 스트레칭(1) 04:53 3. 허리 스트레칭 07:26 4. 몸통 스트레칭(2) 10:21 5. 스쿼트 12:53 6. 런지 15:26 7. 중둔근 운동 17:43 8. 발목 근력운동 20:34 9. 마무리 운동 기획 : 원주세브란스기독병원 재활의학과 촬영 및 편집 : 원주세브란스기독병원 대외협력팀 #원주연세의료원 #원주세브란스기독병원 #재활운동

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