영양제/좋은 음식 먹으면 뭐하나? 자율신경 조절 안 되면 흡수도 안 되는데. 자율신경 기능을 올리는 효과적인 자극 치료법(ft. 위장관/자율신경계 기능/소화력)
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5 سال پیش
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위산이 분비되거나 장이 소화/흡수하는 것을
위산이 분비되거나 장이 소화/흡수하는 것을 누가 조절하나요? 내가? 물론 내가 조절하지만 정확히는 내 뇌인거죠. 당신의 뇌는 어떠한가요?
소화액 분비, 위장관의 소화/흡수와 같이 위장관을 조절하는 기능을 자율신경이라고 합니다. 자율적으로 조절되기 때문에 자율신경이라고 하고 내가 아닌 뇌가 조절합니다. 뇌가 조절하기 때문에 이와 관련해서 아무것도 할 게 없습니다. 그냥 잘하길 바랄뿐이죠. 그런데 이 기능이 좋지 못하면 위장관과 관련된 증상이 있는 것 뿐만 아니라 비싼 음식재료, 좋은 영양제를 먹어도 소화/흡수가 잘 안 되어 무용지물이 되거나 비효율적이게 됩니다. 영양제를 챙겨 먹거나 건강한 식이를 하기 전에 꼭 살펴 보아야 하는 기능이죠.
미주신경의 정의
위장관의 기능은 자율신경을 통해 뇌에서 조절된다고 말씀드렸는데 이 자율신경을 미주신경이라고 합니다.
그러나 뇌의 기능이 떨어지면 미주신경 저하가 두드러지는데 2가지 관점에서 그러합니다.
1) 교감신경의 억제능력 저하
2) 부교감신경의 자극 저하
미주신경의 기능이 저하되면,
위산배출 저하를 통해 단백질 소화/흡수 능력이 감소되고
췌장 소화효소도 저하되어 탄수화물의 전분 소화능력 감소됩니다.
또한 담즙분비도 저하되어 지방 소화능력도 감소되죠.
: B12 흡수 문제도 부가적으로 생길 수 있습니다.
위장관의 소화/흡수 기능을 올리는 미주신경 자극법
6가지 치료 방법
1. 가글링
2. 혀끝으로 구토반사 유도
3. 아. 오, 음 허밍
4. 큰 소리로 노래 부르기
5. 호흡법.
들 숨: 4-5 secs, 날 숨: 8-10 secs
6. 커피 관장: 괄약근 수축
이러한 운동의 효과는
1. 위장관 운동성
2. 하부식도 수축
3. 소화효소 분비 증가
4. 위장관 혈액순환 증가를 도울 수 있습니다.
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비디오 및 관련 사이트의 정보들은 교육 및 정보 제공의 목적으로만 사용되며 의학적 권고는 아닙니다. 이 정보는 유자격 의료 전문가와 환자 관계를 형성하거나 대체하지는 않습니다. 건강 상태나 건강에 관한 질문이 있거나 식이 요법, 운동 또는 보충을 시작하기 전에 의사나 다른 자격 있는 의료 전문가의 조언을 항상 구하셔야 합니다.
*** The statements and products shown in this video and on my related sites and in my books have not been evaluated by the US Food and Drug Administration nor by the Korean Food and Drug Administration. These statements and products are not intended to self-diagnose, treat, cure, or prevent any disease and it is not a substitute for a medical exam, diagnosis, prescription, recommendation, cure, and treatment. I expressly disclaim all liability with respect to actions taken or not taken based on any or all of the information or other contents you obtain through this video or sites.
They are for educational and informational purposes only, not intended as medical advice. The information does not create, nor is it intended to replace, a relationship with a qualified healthcare professional. Always see the advice of your physician or other qualified health providers with any questions you may have regarding a medical condition or your health and prior to starting dietary routines, exercise, or supplements.
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5 سال پیش
در تاریخ 1398/03/31 منتشر شده
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