حل مشكلة الترهلات في جوانب واسفل المؤخرة | Under & side Butt Workout

🔥🔥حل مشكلة  الترهلات في جوانب واسفل المؤخرة  | Under & side Butt Workout🔥🔥
لقد عدت أخيرًا مع تمرين آخر !! هذا هو تحدي شد اسفل و جوانب المؤخرة ، حاولي القيام بذلك كل يوم لمدة أسبوع لرؤية التغيير في مؤخرتك. إنه مكثف وسريع وفعال
للحصول على نتائج سريعة و فعالة انصحك بالقيام  اولا بتمرين احماء المؤخرة لتحفيز العضلات النائمة
اليك الرابط
📎كيفية الاحماء اوالتسخين قبل تمارين المؤخرة | BUTT WARM UP 🍑🍑🍑
📎كيفية الاحماء اوالتسخين قبل تمارين ال...🍑🍑🍑

Now, working the side of your glute muscles is the key to wider hips and it can help fix the appearance of hip dips. As well as working the sides, we also want to focus on the top of our glutes, to give the overall appearance of a rounder butt.

فضل تمارين البطن علي الاطلاق ونتيجة رائعة⚡⚡⚡⚡إذا كنت ترغب في تحدي  جسمك بطريقة أخرى:تابعي تمريناتي للبطن
تماريني المفضلة للحصول على كرش مشدودة...
قومي بهذه التمارين  يوميا لشد و ازالة...


♥︎ MY MUSIC: https://www.epidemicsound.com
♥︎ CONTACT ME: [email protected]
♥︎ ABOUT ME: I´m a mom of 3 kids (15 , 11  & 1 years). I live in Sweden and  I am over 35 years. I love to help other moms to get fit after pregnancy with short and effective workouts.

• #howto_style
• #الترهلات_في_جوانب_واسفل_المؤخرة
• #butt_workout
• #تمارين_المؤخرة
• #تمارين_المقاومة
• #تمارين_الخفسه_والارداف
• #تمارين_الخواصر
• #تمارين_الخفسه
• #تمارين_شد_المؤخرة
• #تمارين_الخفسه_العضله_النائمه
• #تمارين_شد_ونحت_المؤخرة
• #تمارين_شد_وتدوير_المؤخرة
• #تمارين_تكبير_الخفسه_والارداف
• #تمارين_شد_عضلة_المؤخرة
• #تمارين_شد_المؤخرة_وازالة_السيلوليت
• #تمارين_شد_ورفع_وتكبير_المؤخرة
• #ماما_فيتنس
• #تمارين_شد_المؤخرة_للمبتدئين
• #karima_mama_fitness