ストレスに強くなる！深い呼吸をする方法〜迷走神経を整える横隔膜呼吸 | Wellness To Go by Arisa

息を吸う時には、外肋間筋とよばれる肋骨の間、そして横隔膜が収縮して胸郭をひろげていきます。ベルトで胸郭の広がりを抑える（抵抗運動）で、外肋間筋がゆるまりやすくなります。その結果、エクササイズをしたあとは、少しだけ胸郭がひろがりやすくなるのが感じられると思います。

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