【ベンチプレス】10/8/5プログラム応用編！！長期停滞をぶっ壊したセットの組み方！

僕が半年間の停滞を突破してベンチプレス155kgを上げることができたセットの組み方をご紹介します。 基本的な10/8/5プログラムを応用して取り組んでいます。 【10/8/5プログラムのブログ記事】 https://bench-press-laboratory.com/set/post-338/ 【うつベンチLine公式アカウント】【祝1周年！友達500名様】 うつベンチのLine公式アカウントは皆様のお陰で解説から1年を迎え、のべ300名にお友達登録頂いています。 個別トークでのフォームチェック、メニュー作成等のお悩み相談を無料で実施しています。 宜しければ友達追加をして頂けると嬉しいです。 ↓↓友達追加はこちらです↓↓ https://lin.ee/3b17lmo 【うつベンチチャンネル】： https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCdUagRl2au4Ky91WLGEz2xQ 【インスタグラム】 https://www.instagram.com/utsu_bench/ 【SNSでの公開について】 10/8/5プログラムをやってま〜すということをSNSで公開することに関しましては、「うつベンチの動画でやってたプログラムです」ということが分かるようにして頂ければ、基本的に自由に使って頂いて大丈夫です😊 【オススメ動画】 ■【ベンチプレス】10/8/5プログラムのセットの組み方。9割以上の方の重量が伸びたセットの組み方を基本からお話しします。【筋トレ】 https://www.seevid.ir/fa/w/G3jQFikTY4c ■【ベンチプレス】10/8/5プログラムの実績を超詳細に統計分析したので公開します。： https://www.seevid.ir/fa/w/apjIhNYk75Y ■【ベンチプレス】1年停滞から1ヶ月でMAX+12.5kg！10/8/5プログラムを取り入れたIさんのケース。 https://www.seevid.ir/fa/w/J_0TlODTUcs ■【ベンチプレス】11日で+10kg！メニュー開始から半年停滞。10/8/5プログラムを取り入れたTさんのケース。 https://www.seevid.ir/fa/w/RclVlWBQYrA 【セットの組み方動画】 ■【ベンチプレス】なぜ高回数トレーニングをやらないとベンチプレスが伸びないのか説明します。 https://www.seevid.ir/fa/w/sFYXNNYHQEg ■【ベンチプレス】1年でMAXが110kgから150kgまで伸びたセットの組み方を全て公開します。 https://www.seevid.ir/fa/w/vbFDwo_XQoY ■ベンチプレス100kgまでに一番伸びたセットの組み方！ https://www.seevid.ir/fa/w/YhEjCj3fQo8 #ベンチプレス #ベンチプレス10/8/5プログラム #10/8/5プログラム #ベンチプレス100kg #ベンチプレス120kg #ベンチプレスセット #ベンチプレスやり方 #ベンチプレスセットの組み方 #うつベンチ #ベンチプレス初心者

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