تقویت جلو بازو و حرکاتی که فلکشن آرنج دارند

توی این ویدئو حرکاتی که در آن در قسمت مثبت حرکت ما فلکشن یا خم شدن آرنج را داریم  نمایش داده شده است وقتی در قسمت مثبت حرکت آرنج خم میشود عضلات دو سر بازوئی ، بازوئی قدامی و بازوئی زند اعلائی کوتاه میشوند
Elbow Flexion Exercises