سالاد بادمجون و عدس
14.5 هزار بار بازدید -
6 ماه پیش
-
سالاد زمستونی.اول از همه بگم
سالاد زمستونی
.
اول از همه بگم سبزی های این سالاد دلخواه هست ، شما از بیبی اسفناج ، ریحان ، نعنا ، روکولا ، شاهی و انواع کاهو ها میتونید استفاده کنید .
.
مواد لازم :
بادمجان ۲ عدد متوسط
عدس پخته یک پیمانه
گوجه گیلاسی ۱۰ عدد
زیتون ۱۵ عدد
سبزی ها : کاهو فرانسوی ، سورل ، کیل ، روکولا ، بیبی اسفناج ، نعنا
پنیر فتا ، لیقوان یا کوزه (هر پنیری که دوست داشتین)
سس سالاد:
روغن زیتون ۱/۴ پیمانه
سرکه بالزامیک ۲ قاشق غذاخوری
اب لیمو‌ترش ۲ قاشق غذاخوری
سیر ۱ حبه کوچک
خردل ۱ قاشق چای خوری
عسل ۱ قاشق مربا خوری
نمک ۱/۲ قاشق چای خوری
فلفل سیاه ۱/۲ قاشق چای خوری
نعنا خشک ۱ قاشق چای خوری
به این سالاد انواع آجیل ها هم‌میتونید اضافه کنید (تخم کدو، تخم افتابگردان ، گردو ، فندوق بو داده بادام بودداده و …. )
دمای پخت بادمجان در فر ۲۰۰ درجه حرارت از بالا و پایین
میتونید روی صفحه چدنی هم‌گریل کنید
#سالاد #سالاد_بادمجان #سالاد_رژیمی #تناسب #غذای_رژیمی #salad #fit #mrfoodx_سالاد
.
اول از همه بگم سبزی های این سالاد دلخواه هست ، شما از بیبی اسفناج ، ریحان ، نعنا ، روکولا ، شاهی و انواع کاهو ها میتونید استفاده کنید .
.
مواد لازم :
بادمجان ۲ عدد متوسط
عدس پخته یک پیمانه
گوجه گیلاسی ۱۰ عدد
زیتون ۱۵ عدد
سبزی ها : کاهو فرانسوی ، سورل ، کیل ، روکولا ، بیبی اسفناج ، نعنا
پنیر فتا ، لیقوان یا کوزه (هر پنیری که دوست داشتین)
سس سالاد:
روغن زیتون ۱/۴ پیمانه
سرکه بالزامیک ۲ قاشق غذاخوری
اب لیمو‌ترش ۲ قاشق غذاخوری
سیر ۱ حبه کوچک
خردل ۱ قاشق چای خوری
عسل ۱ قاشق مربا خوری
نمک ۱/۲ قاشق چای خوری
فلفل سیاه ۱/۲ قاشق چای خوری
نعنا خشک ۱ قاشق چای خوری
به این سالاد انواع آجیل ها هم‌میتونید اضافه کنید (تخم کدو، تخم افتابگردان ، گردو ، فندوق بو داده بادام بودداده و …. )
دمای پخت بادمجان در فر ۲۰۰ درجه حرارت از بالا و پایین
میتونید روی صفحه چدنی هم‌گریل کنید
#سالاد #سالاد_بادمجان #سالاد_رژیمی #تناسب #غذای_رژیمی #salad #fit #mrfoodx_سالاد
6 ماه پیش
در تاریخ 1402/10/14 منتشر شده
است.
14,572
بـار بازدید شده