【ジムトレ】トレッドミル（ランニングマシン）基本の使い方・ポイント

ジムの定番！ランニングマシンの基本の使い方をご案内。別名「トレッドミル」と呼ばれ、気軽に有酸素運動ができる人気のマシンです。
初心者の方はまずはウォーキングから。正しい姿勢で無理のないペースで実施してみてください。

ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:32 使い方と速度は？
01:35 歩き方のポイント2つ
03:18 ウォーキングからジョギングへ
05:51 まとめ
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ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数

～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士

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