【初心者OK！・20分】腸腰筋を育てるヨガ（股関節を機能的に使う）

【ヨガ 実践シリーズ】 この動画は、「腸腰筋」をテーマに練習するクラスです。 腸腰筋は、股関節の動きに大きく関わるインナーマッスルで、ヨガでもとても大切です。 腸腰筋は日常の基本的な動作にも大きく関わる（歩行、座る⇆座る等）筋肉なので、ヨガを通して是非使えるようになってほしいです。 この動画で腸腰筋の収縮やストレッチの感覚を掴み、股関節を機能的に使えるようになりましょう！ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットと、ブロック２つ、ストラップ一本の準備をお願いします◎ 運動量★★★☆☆ 難易度★★★☆☆ 手軽さ★☆☆☆☆ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「ヨガは健康体操ではなく生き方である」 体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。 ★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら https://yoga-journey.yoga/ ★instagramはこちら https://www.instagram.com/kayo_yogalife/ ★twitterはこちら https://twitter.com/tamura_kayo ★日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！ https://www.yoga-gene.com/writer/kayo_t/ ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。 気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

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