【短時間で全身ストレッチ】腰痛・便秘・尿漏れに効く！女性の健康に必要な腸腰筋と骨盤底筋を鍛えるヨガ

ジャパニーズヨガの夏未です。
今回の動画は腸腰筋と骨盤底筋を鍛えながら全身をストレッチしていきます。
短時間で全身ストレッチできるのでぜひ毎日の身体のケアに役立ててください。

■チャプターリスト
00:00 オープニング　
00:18 腸腰筋と骨盤底筋を鍛えるヨガスタート
15:40 エンディング

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夏未プロフィール
一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。

心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。

自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。

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