おうちでできる腸腰筋トレーニング。10回やっただけで体の変化を実感できます。

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前回の疲れやすい体は腸腰筋を使えるようにすることで解消できるという動画でお伝えしていた、腸腰筋のトレーニングです。

今回の動画は疲れやすい方向けという感じですが、実は腰痛、肩こり、膝の痛み、猫背、ヘルニア、腱鞘炎など多くの症状改善したいという方にもおすすめです。

腸腰筋が使えていない人は、体にある多くの筋肉が使えていない状態です。そうなると、その分を補う筋肉に負担がかかるので疲れやすかったり、凝り固まったりしやすくなります。

ですから疲れにくい体にするには、全ての筋肉を使えるようにすることが大切なのですが、それを可能にするためには全ての筋肉を鍛えるのではなく、腸腰筋を使えるようにするだけでいいんです。

それがなぜなのかは、ながくなるのでまたいつか動画にできたらいいなと思います。

是非最後まで見ていただいて、正しく実践してみてください。

正しく行うことが重要です。

ポイントをお伝えしながら、行なっていますので必ず間違えのないように行なってみてください。

動画の中で私が足につけているものについてたまに聞かれますが、これは私が開発して販売中のアンクルバンドという商品です。

これはつけるだけで腸腰筋に力が入るようになるというものです。
こちらもよかったらお試しください。

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