‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból biodra, ból lędźwi, ból krzyża - dr n. med. Marcin Wytrążek
465.8 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
Ból kręgosłupa, ból lędźwi, ból
Ból kręgosłupa, ból lędźwi, ból krzyża, ból pleców, ból biodra czy nawet kolana może się poprawić po wykonaniu omawianego w rym odcinku zadania. Bardzo często w przypadku zmian w narządzie ruchu dochodzi do ograniczenia mobilności na bocznej stronie biodra. Wiąże się to z dużą sztywnością mięśni odwodzących kończynę dolną w stawie biodrowym (pośladkowego średniego, małego czy naprężacza). Wynika to często z monotonii ruchu w naszym życiu, nie chodzenia po nierównym terenie, z sztywnego chodu, nadmiernej aktywności, w której te mięśnie muszą dużo pracować (chodzenie, stanie, bieganie).
Dolegliwości bólowe wynikające z braku mobilności, sztywności tkanek na bocznej stronie biodra mogą być różne. Z jednej strony mogą to być bóle biodra wynikające z aktywności punktów spustowych w mięśniach odwodzących. Punkty spustowe w tych mięśniach dają ból biodra, czasami kręgosłupa (pośladkowy średni), ból kolana czy ból biegnący po nodze aż do stopy imitujący czasami rwę kulszową. Z drugiej strony sztywność bioder wpływa na przeciążenia dolnego odcinka kręgosłupa. Uznaje się, że staw biodrowy powinien być podczas wielu czynności segmentem mobilnym a lędźwie stabilnym. Jeżeli staw biodrowy jest mało mobilny to dolny odcinek przejmuje to zadanie, przez co nie może utrzymać stabilności.
W razie wątpliwości co do stanu swojego zdrowia skonsultuj się ze specjalista, który pomoże ustalić CI przyczynę Twoich dolegliwości i wskazać właściwą ścieżkę terapeutyczną.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL BIODRA
* ZMIEŃ WZORCE RUCHU: Dlaczego nawraca BÓL KRĘGOSŁUPA, RWA,...
* MASAŻ GŁĘBOKI: KAPITALNY masaż głęboki na BÓL BIODRA...
* BÓL BIODRA PUNKTY SPUSTOWE: Nie tylko dla biegaczy - PUNKTY SPUST...
* BÓL BIODRA ĆWICZENIA: ĆWICZENIA BIODER - dobre na ból biodr...
* ĆWICZENIA BIODER: ĆWICZENIA BIODER dobre na ból biodra ...
* ROZCIĄGANIE BIODER: Rozciąganie, które odmieni stan Twoje...
* WAŻNE PUNKTY SPUSTOWE: BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spus...
* BÓL PACHWINY: BÓL W PACHWINIE / uraz przywodzicieli...
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* DYSKOPATIA/RWA KULSZOWA ćwiczenie: Zadanie OBOWIĄZKOWE gdy jest RWA KULS...
* GARBIENIE SIĘ: GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - spraw...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: GENIALNA GIMNASTYKA - ćwiczenia kręgo...
* UWALNIANIE PRZEPONY: BÓL PLECÓW, napięty brzuch a PRZEPONA...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: Rozciąganie, które odmieni stan Twoje...
* BÓL W KRZYŻU: BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGOSŁUPA - przodop...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięki fasoli bądź f...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - pun...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij p...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spus...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: BÓL PLECÓW / BRZUCHA - PUNKTY SPUSTOW...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w ZDROWE PLECY -...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skut...
* WDOWI GARB TECHNIKI: WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUT...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL BIODRA - ćwicz p...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: KRĘGOSŁUP / BIODRO - ból pleców, ból ...
* WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA / STABILIZACJA: Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA / ból ple...
* ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP: Bezpieczne i łagodne ćwiczenia na BÓL...
Dolegliwości bólowe wynikające z braku mobilności, sztywności tkanek na bocznej stronie biodra mogą być różne. Z jednej strony mogą to być bóle biodra wynikające z aktywności punktów spustowych w mięśniach odwodzących. Punkty spustowe w tych mięśniach dają ból biodra, czasami kręgosłupa (pośladkowy średni), ból kolana czy ból biegnący po nodze aż do stopy imitujący czasami rwę kulszową. Z drugiej strony sztywność bioder wpływa na przeciążenia dolnego odcinka kręgosłupa. Uznaje się, że staw biodrowy powinien być podczas wielu czynności segmentem mobilnym a lędźwie stabilnym. Jeżeli staw biodrowy jest mało mobilny to dolny odcinek przejmuje to zadanie, przez co nie może utrzymać stabilności.
W razie wątpliwości co do stanu swojego zdrowia skonsultuj się ze specjalista, który pomoże ustalić CI przyczynę Twoich dolegliwości i wskazać właściwą ścieżkę terapeutyczną.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL BIODRA
* ZMIEŃ WZORCE RUCHU: Dlaczego nawraca BÓL KRĘGOSŁUPA, RWA,...
* MASAŻ GŁĘBOKI: KAPITALNY masaż głęboki na BÓL BIODRA...
* BÓL BIODRA PUNKTY SPUSTOWE: Nie tylko dla biegaczy - PUNKTY SPUST...
* BÓL BIODRA ĆWICZENIA: ĆWICZENIA BIODER - dobre na ból biodr...
* ĆWICZENIA BIODER: ĆWICZENIA BIODER dobre na ból biodra ...
* ROZCIĄGANIE BIODER: Rozciąganie, które odmieni stan Twoje...
* WAŻNE PUNKTY SPUSTOWE: BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spus...
* BÓL PACHWINY: BÓL W PACHWINIE / uraz przywodzicieli...
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* DYSKOPATIA/RWA KULSZOWA ćwiczenie: Zadanie OBOWIĄZKOWE gdy jest RWA KULS...
* GARBIENIE SIĘ: GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - spraw...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: GENIALNA GIMNASTYKA - ćwiczenia kręgo...
* UWALNIANIE PRZEPONY: BÓL PLECÓW, napięty brzuch a PRZEPONA...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: Rozciąganie, które odmieni stan Twoje...
* BÓL W KRZYŻU: BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGOSŁUPA - przodop...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięki fasoli bądź f...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - pun...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij p...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spus...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: BÓL PLECÓW / BRZUCHA - PUNKTY SPUSTOW...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w ZDROWE PLECY -...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skut...
* WDOWI GARB TECHNIKI: WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUT...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL BIODRA - ćwicz p...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: KRĘGOSŁUP / BIODRO - ból pleców, ból ...
* WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA / STABILIZACJA: Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA / ból ple...
* ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP: Bezpieczne i łagodne ćwiczenia na BÓL...
2 سال پیش
در تاریخ 1401/09/06 منتشر شده
است.
465,822
بـار بازدید شده