Dlaczego nawraca BÓL KRĘGOSŁUPA, RWA, DYSKOPATIA, BÓL BIODRA? - dr n. med. Marcin Wytrążek
243.7 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
ZMIEŃ SWOJE WZORCE RUCHU
Ból
ZMIEŃ SWOJE WZORCE RUCHU
Ból kręgosłupa, ból pleców, ból krzyża, rwa kulszowa, ból biodra, czy nawet ból kolana i stopy lubią nawracać. Nauczyliśmy się myśleć, że tak musi być bo przecież jak coś się złego ze stawami zaczyna dziać to może być tylko gorzej i gorzej. A to nie jest do końca prawda, gdyż organizm ma zdolności regeneracyjne i wiele czynników wpływa na to czy odczuwamy dolegliwości bólowe czy nie. Jednym z nich są wzorce ruchu, w których tkwimy. Dość oczywistym, nieprawidłowym wzorcem ruchu jest funkcjonowanie z głową wysuniętą w przód. Jest to chyba temat znany i trudno dyskutować nad jego znaczeniem dla bólów karku, szyi, głowy czy bólów między łopatkami. A co z innymi wzorcami? Czy mamy ich świadomość? Czy wiemy jak zaburzają prawidłową pracę narządu ruchu?
Dzisiejszy odcinek omawia jak odczytać swoj wzorzec napięciowy związany z rotacją zewnętrzną w stawie biodrowym. Jest to bardzo powszechne zaburzenie, które wręcz chyba uznajemy za normę. A tak nie jest. Funkcjonowanie we wzorcu napięciowym rotacji zewnętrznej wpływa bardzo negatywnie na staw biodrowy oraz funkcjonowanie kręgosłupa.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓ...
* BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU: • Dobra technika na BÓL SZYI / SZTYWNOŚ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zes...
* BÓL KARKU A WZORCE: • ZBADAJ i POPRAW swoje wzorce ruchu - ...
* ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI - ćwiczenie całej kolumny - ...
* BÓL SZYI I GŁOWY: • ROZLUŹNIANIE KARKU na ból szyi i głow...
* BÓL GŁOWY A MOS: • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż mos’a - ...
* BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ: • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpot...
* ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ: • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ...
* BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE: • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU - skuteczne roz...
* BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY: • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia p...
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - spraw...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: • GENIALNA GIMNASTYKA - ćwiczenia kręgo...
* UWALNIANIE PRZEPONY: • BÓL PLECÓW, napięty brzuch a PRZEPONA...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odmieni stan Twoje...
* BÓL W KRZYŻU: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGOSŁUPA - przodop...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięki fasoli bądź f...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - pun...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij p...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spus...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PLECÓW / BRZUCHA - PUNKTY SPUSTOW...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w ZDROWE PLECY -...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skut...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUT...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL BIODRA - ćwicz p...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: • KRĘGOSŁUP / BIODRO - ból pleców, ból ...
#bólpleców #bólkręgosłupa #bólbiodra
2 سال پیش
در تاریخ 1401/07/23 منتشر شده
است.
243,774
بـار بازدید شده