ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW I BIODER - ekstra wygięcie kręgosłupa w tył - dr n. med. Marcin Wytrążek

Jeżeli dużo siedzisz, może w związku z pracą zawodową, może dużo stoisz i odczuwasz sztywność i ból kręgosłupa. Być może dużo ćwiczysz, masz bardzo napiętą oraz sztywną taśmę przednią to prezentowane ćwiczenie może być bardzo dobrym sposobem na dogłębne rozluźnienie, rozciągnięcie struktur na przedniej stronie kręgosłupa. Bardzo często osoby z dużą sztywnością tkanek nie potrafią znaleźć ćwiczenia czy techniki która rozluźni ciało na przedniej stronie ciała, a to ćwiczenie daje taką możliwość. Należy jednak z rozsądkiem ocenić swoje możliwości, gdyż prezentowane ćwiczenie jest dosyć ekstremalne. Być może przerazi to osoby, które są bardzo niesprawne, ale ucieszy wiele względnie sprawnych osób, które poszukują konkretnej techniki rozluźniającej. Koło do jogi z pewnością ucieszy wiele osób lubiących usprawnianie i pracę nad sobą.

Jeżeli występuje u Ciebie rwa kulszowa w stanie ostrym, stenoza kanału kręgowego, kręgozmyk, masz ustabilizowane segmenty kręgosłupa lub inne poważne patologie, to nie wykonuj tego ćwiczenia. ZAWSZE W RAZIE WĄTPLIWOŚCI CO DO STANU SWOJEGO ZDROWIA SKONTAKTUJ SIĘ Z LEKARZEM, który pomoże Ci w ustaleniu diagnozy i określeniu właściwej ścieżki terapeutycznej.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

BÓL KRĘGOSŁUPA / DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA:
* OKŁADY NA BÓL PLECÓW: Dyskopatia, rwa kulszowa, ból pleców ...
* POPRAW ROTACJĘ: NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gimnastyka w biur...
* DYSKOPATIA - NIE ĆWICZ TEGO: DYSKOPATIA, RWA KULSZOWA, ból kręgosł...
* ĆWICZENIE OBRE NA BÓL PLECÓW: ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGOSŁUPA/ból plecó...
* OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI: ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból biodra, ból lę...
* WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA: Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA/DYSKOPATI...
* BEZPIECZNE ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA: Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA / ból ple...
* DYSKOPATIA ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA: Bezpieczne i łagodne ćwiczenia na BÓL...
* DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA ZADANIA: Zadanie OBOWIĄZKOWE gdy jest RWA KULS...
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI: Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓ...
* BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI ĆWICZENIE: BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁOPATKAMI - ćwicz...
* SPOSÓB NA GARBIENIE: GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - spraw...

#bólkręgosłupa #joga #mobility

• #education
• #joga
• #joga_krgosupa
• #joga_dla_krgosupa
• #joga_na_bl_plecw
• #joga_plecw
• #koo_do_jogi
• #przeprosty
• #krgosup
• #bl_plecw
• #rwa_kulszowa
• #bl_biodra