床上伸展運動

正所謂「可以 Hea 的話不會郁」，但係我哋強直性脊椎炎患者越係唔郁腰背就越係僵硬。可能你會話，生活迫人，邊得嚟咁多時間 keep 住做運動吖，咁今次呢段床上舒展運動短片就 good fit 啦！

我哋請咗 B27協進會顧問 兼 註冊物理治療師 黃潔怡 設計動作，又請咗3位正在修讀 東華學院物理理治療學(榮譽)理學士課程 嘅同學為大家示範一系列可以喺床上做嘅動作，瞓覺前或者瞓醒做都得，真係「趟著也拉筋」呀，啱哂成日話自己無時間做運動嘅我同你～

呢套動作適合上班族之餘，特別適合強直性脊椎炎患者，因為當中嘅動作有助舒緩腰背僵硬，同時鍛鍊核心肌群承托脊椎。做嘅時候緊記動作幅度因人而異，要量力而為，有唔舒服就要請教你嘅物理治療師或者醫護人員喇。

鳴謝：

東華學院 醫療及健康科學學院

司徒佩玉教授
東華學院 醫療及健康科學學院教授
物理治療學(榮譽)理學士課程主任

黃潔怡
B27協進會顧問/註冊物理治療師

陳于闐　程競澤　伍凱瑤
東華學院 物理治療學(榮譽)理學士學生

想了解更多強直性脊椎炎，可以到B27協進會 FB專頁 或 網頁
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B27協進會網站：http://www.b27association.org/

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