拉筋抗衰老!終結全身痠痛|頸緊背痛手腳抽筋 港督御醫教你1式自救|兩招自測筋縮 低頭族最高危|健康嗎 @HealthCodeHK 【Chat醫D】#stretches #exercises
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10 ماه پیش
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【Chat醫D】常言道:「筋長一寸,壽延十年」,這句傳統中國智慧,正好體現於名醫朱增祥身上。朱增祥出身中醫世家,行醫50年,專治#五十肩、
【Chat醫D】
常言道:「筋長一寸,壽延十年」,這句傳統中國智慧,正好體現於名醫朱增祥身上。
朱增祥出身中醫世家,行醫50年,專治#五十肩、#腰椎病、#椎間盤突出、#腕骨錯位 等傷科,曾經治好不少城中名人,包括港督彭定康夫人、名導演許鞍華、立法會議員周梁淑怡、明星汪明荃、才子蔡瀾等等,獲得「出入港督府的中醫」稱號,風頭一時無兩。
怎料90年代中,朱增祥患上晚期#肝癌,本以為命不久矣,誰知確診29年後仍然精神奕奕、行動自如,80多歲還能開診看病。以上種種奇蹟,除了歸功於中西合壁治療,或許與自家獨創的拉筋法有關。
《黃帝內經》提及「骨正筋柔,氣血自流」,站在中醫角度,氣血循環與衰老速度息息相關。奈何,都市人長期用手機、久坐不運動,身體逐漸筋縮,從而衍生各種痛症,例如手腳麻痺、頸緊、背痛,甚至有長短腳、不能彎腰蹲下等問題。
今集Chat醫D,成功邀請這位港督御醫,首度拍片分享獨創的朱氏拉筋法,只要每日10分鐘,有助放鬆身上兩條重要大筋,擺脫全身痠痛。假如沒有拉筋椅,他亦分享另一套方法,無論是在家抑或旅行,都可以輕鬆跟著做。
★重點內容:
00:00 - 精華
01:02 - 筋長一寸壽延十年?
02:39 - 自測筋縮方法
06:11 - 朱氏拉筋法
註:臥式拉筋法(無凳版),練習時間應該是左右腳各10分鐘。
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常言道:「筋長一寸,壽延十年」,這句傳統中國智慧,正好體現於名醫朱增祥身上。
朱增祥出身中醫世家,行醫50年,專治#五十肩、#腰椎病、#椎間盤突出、#腕骨錯位 等傷科,曾經治好不少城中名人,包括港督彭定康夫人、名導演許鞍華、立法會議員周梁淑怡、明星汪明荃、才子蔡瀾等等,獲得「出入港督府的中醫」稱號,風頭一時無兩。
怎料90年代中,朱增祥患上晚期#肝癌,本以為命不久矣,誰知確診29年後仍然精神奕奕、行動自如,80多歲還能開診看病。以上種種奇蹟,除了歸功於中西合壁治療,或許與自家獨創的拉筋法有關。
《黃帝內經》提及「骨正筋柔,氣血自流」,站在中醫角度,氣血循環與衰老速度息息相關。奈何,都市人長期用手機、久坐不運動,身體逐漸筋縮,從而衍生各種痛症,例如手腳麻痺、頸緊、背痛,甚至有長短腳、不能彎腰蹲下等問題。
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06:11 - 朱氏拉筋法
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10 ماه پیش
در تاریخ 1402/07/20 منتشر شده
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