تمارين تكبير المؤخرة/ أفضل وأسرع الطرق لتكبير المؤخرة / grow your glutes

أكتر الأسئلة اللي بتوصلني على الدايركت

كيف ممكن كبر او ضخم منطقة معينة ؟

الجواب رقم واحد الجدول الغذائي
للتضخيم مافينا نكون عم ناكل اقل من احتياجنا

رقم ٢ تمارين المقاومة مافينا نكبر بوزن الجسم او الكارديو او الهييت

رقم ٣ استخدام اساليب وتقنيات عديدة بالجدول الرياضي لا يمكن التركيز على تمرين معين متل ماالغالبية بتعتقد انه التركيز على السكوات هو الحل والجواب ❌خطأ

رقم ٤ التنويع بالتمارين الاوزان وشدة التمرين واستهداف العضلة على الاقل مرتين بالاسبوع

رقم ٥ الإستمرارية هي المفتاح 👌🏻

لايك مشاركة لنتشر الفائدة وتعليقكم يسعدني احكيلنا عن تجربتك

Most msgs I got daily how can I grow my booty or any other body part

1- nutrition you can’t grow in caloric deficit

2- you can’t do it using only body weight you must do resistance training

3- do variety of exercises don’t concentrate on one exercise like most people think squat doesn’t work alone

4- proper technique and resistance

5- consistency is the key 🔑

Like comment and share

#hiitworkouts #intervaltraining #fitnessmotivation #dailyworkouts #fullbodyworkout #fullbodytraining. #qatar #lebanon #dohagym #lebanongym #doha_qatar #lebanon_doha #healthy #healthyrecepies #gluteworkout #exercisevideos #fitnessmodels #homeworkouts #homegym #personal_trainers_doha #personal_trainer_lebanon #personaltrainerqatar