考えを切り替える方法／苦手な人のことばかり考えて悩むHSPさんへ

皆さんもネガティブなことばかり考えていませんか? 特に苦手な人のこと。 四六時中考えても良いことはありません。 私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。 日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。 これまでに3,000名以上のお悩みにお答えしてきました。 ーーチャンネル登録はこちら ▶   / @cocoyowa   脳の切り替え下手な人向けのお話をしております。 セロトニン活動も重要。 さらに、言語化して脳の反応をさせないこともおすすめです。 できることはたくさんありますので、 ぜひお試しくださいね。 ーーさらに心理や生き方を学べる限定動画、毎日気づきの言葉が届く YouTubeメンバーシップはこちらから ▶youtube.comhttps://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCoBuFNBnXadVKDyWKFXxE5Q/join ━━━━━━━━━━━━━━━ 繊細な方のコミュニティ ━━━━━━━━━━━━━━━ ーーココイロサロン ▶lounge.dmm.com/detail/3588/ ☆HSP気質を持つ専門家の方の各発信を学んだり、参加している皆さんと交流が可能です。 最初に自尊感情向上ワークを学び、そこから安心して人間関係を構築できます。 何となく人間関係で失敗してきた方も学びつつお使いできる、 学び＋交流のハイブリッドなコミュニティです。 各種イベント・定期的なライブも実施中。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 相談・HSPの生き方情報、相談窓口について ━━━━━━━━━━━━━━━ ☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】 これまでに6,000名以上が購読されました。 毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。 限定ライブ・限定ラジオ・限定動画・相談フォームの利用など、様々な内容が利用できます。 Ryotaに悩み相談したい方もご利用ください。 1つ1つ詳しく解説します。 ※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。 アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。 ーー詳細・登録はこちらから↓↓ ▶cocoyowa.com/mail-magazine/hsp-textbook/ ※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。 ※2021年まぐまぐ大賞by them賞1位を獲得しました。 ━━━━━━━━━━━━━━━ HSPさん向けの著書(3冊出てます) ━━━━━━━━━━━━━━━ ▼最新　Amazon『気疲れがスーッと消える 繊細な人の話し方』 amzn.asia/d/fWSf2NS ▼Amazon『もう振り回されるのはやめることにした』▼ amzn.to/3tFimKy ▼目次▼ 0:00　今日のテーマ 0:34　①　脳の切り替えにはセロトニン 2:47　②　相手と距離感が近すぎないか 4:48　③　全く違うことをする 6:48　④　問題を軽く考える 8:41　⑤　仲良しを目指さない 10:50　⑥　生活習慣を正しく整える 12:58　⑦　悩みを人に聞いてもらう ━━━━━━━━━━━━━━━ 関連する、勉強になる動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ ●『脳を休めよう』オンとオフの切り替えで悩むHSPさんに、試して欲しいこと    • 『脳を休めよう』オンとオフの切り替えで悩むHSPさんに、試して欲しいこと   ●脳が疲れやすい行動6選／頭を使う行動を減らし、モヤモヤを減らそう    • 脳が疲れやすい行動6選／頭を使う行動を減らし、モヤモヤを減らそう   ●『疲れない』考えすぎて不安な時のアドバイス6選／脳を疲れさせない秘訣    • 『疲れない』考えすぎて不安な時のアドバイス6選／脳を疲れさせない秘訣   ━━━━━━━━━━━━━━━ 関連する、読んで欲しいBlog記事 ━━━━━━━━━━━━━━━ ●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ cocoyowa.com/ ●HSPの各診断テストのまとめ『内向型HSP・HSS型・HSEの3種類』 cocoyowa.com/test/ ●HSPのおすすめ転職サービス『一部面接同行・退職の即日対応など』 cocoyowa.com/hsp/change-of-job-2/ ●【保存版】HSPの仕事選び対策まとめ／向いている職業10選と共に解説 cocoyowa.com/hsp/shigoto-erabi/ ●「もう抱え込まない!」頑張りすぎる人の特徴・心理／限界まで無理してしまう理由とは? cocoyowa.com/column/trying-too-hard/ ━━━━━━━━━━━━━━━ RyotaのSNSアカウント ━━━━━━━━━━━━━━━ ● Blog【ココヨワ】 cocoyowa.com/ ● instagram www.instagram.com/ryo_shigoto/ ● stand.fm(ラジオ-レターに答える) stand.fm/channels/5f5c6ddcf04555115d9aadaa ● Voicy(ラジオ-生き方・のんびりな暮らし) voicy.jphttps://www.seevid.ir/fa/result?ytch=1959 ●公式LINE lin.ee/so730kn ●LINEVOOM(ショート動画一覧) linevoom.line.me/user/_dfZM5VVE7KhnXE51INolDYmn6VK… ※音楽素材サイト『SuzukazeNote』はこちら ryota.site/suzukazenote/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 簡単プロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━ Ryota 1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術) 自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。 メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。 ・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。 ・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社、明日香出版社より著書が全国発売中。 ・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 当チャンネルについて ━━━━━━━━━━━━━━━ ※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。 (良くも悪くも環境に影響されやすい。) HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。 当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。 その点ご了承ください。 当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。 #HSP #脳科学 #オンとオフ

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