Ejercicios para ganar Resistencia y aguantar 90 Min del partido.

Entreno para mejorar tu Dominio de ba...
En este video encontraras 4 ejercicios para MAXIMIZAR tu resistencia y poder aguantar jugar los 90 minutos del partido.

DESCRIPCION DEL ENTRENAMIENTO.
Calentamiento 5 Minutos
1er Ejercicio
Parrilla 4 estaciones : Realiza de 3 a 5 repeticiones
2do Ejercicio
Cuadrado progresivo: Realiza de 3 a 5 Reprticiones
3er Ejercicio
Cuadrado en X velocidad en diagonal:  Realiza de 3 a 5 Repeticiones
4to Ejercicio
Manejo de balon Sostenido: Realiza 2 series de  5 Repeticiones ida y vuelta.
NOTA. Intercala con esta rutina para ganar resistencia
Mejora tu Resistencia y Condicion Fis...