足腰を一気に弱らせてしまう今から鍛えて欲しい筋肉ベスト3と強化する為のトレーニング

【動画内容】
足腰の老化を感じる瞬間があると思います。それは年齢とともに足腰の重要な筋肉を鍛えていないことから起こる事が多いです。足腰の老化を防ぐための重要な筋肉ベスト3を紹介するので是非今のうちから鍛えてみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。筋力アップには個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 運動の説明
1:10 動画の流れ
1:45  第3位の筋肉
5:30 第2位の筋肉
9:35 第1位の筋肉
13:30 まとめて運動
18:20 関連動画のご案内

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

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