15 Minuten Arm Workout für straffe und definierte Armmuskeln
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پارسال
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Sorge mit diesem Arm Workout
Sorge mit diesem Arm Workout für straffe und definierte Armmuskeln!
Sportwissenschaftler Markus hat Dir 7 effektive Kraftübungen mit Kurzhanteln für starke Arme und Schultern mitgebracht! Markus zeigt Dir jede Armübung kurz und führt sie danach gemeinsam mit Dir 45 Sekunden lang durch. Die Übungen trainieren Deine Schulter-, Oberarm- und Unterarmmuskulatur und werden zweimal hintereinander durchgeführt, so bringst Du Deine Muskeln garantiert zum Brennen!
Viel Spaß dabei!
#armtraining #schultertraining #ergotopia
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:00 Einleitung
Runde 1: Arm Workout für straffe und definierte Armmuskeln
0:55 Seitheben
1:51 Frontheben
2:51 Stuhl Dips
3:51 Bizeps Curls
4:51 Trizeps Overheads
5:51 Unterarm Curls vorne
6:51 Unterarm Curls hinten
7:51 Runde 2: Arm Workout für straffe und definierte Armmuskeln
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Du möchtest Dich im Alltag mehr bewegen? Mit diesen Tipps kommst Du garantiert auf Deine täglichen 10.000 Schritte!
🎁 10.000 Schritte täglich: 33 gesunde Bewegungsgewohnheiten: https://www.ergotopia.de/infografiken...
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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:
➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️Desktopia Pro - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
https://www.ergotopia.de/health-discl...
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پارسال
در تاریخ 1402/05/10 منتشر شده
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