しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】 #家で一緒にやってみよう

11月11日　初の書籍発売になりました！
「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」
1250円　(KADOKAWA）

こちらのストレッチ動画のNEWバージョンもフルで掲載させています。
ぜひお近くの書店、ネットでゲットして下さい！
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毎日の９分間ストレッチに続く、毎日のストレッチシリーズ第二弾！
続けるだけで、心と体が変わっていきます。
柔軟性を高めることで代謝UP！姿勢改善！脚やせ効果あり！美肌効果あり！肩こり腰痛改善にも効く！私の最近の毎日のストレッチメニューです。高評価ボタンやコメント、励みになります！
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【ストレッチの動画】
前後開脚が出来るようになる方法
【前後開脚】が出来るようになる方法〜ストレッチのやり方〜【スプリッツ】
むくみ脚に効くバレエストレッチ
【柔軟】おうちでバレエストレッチ！むくみ脚に♡石井亜美
脚やせむくみ取りマッサージ
【脚やせ】モデル直伝むくみ取りマッサージ！石井亜美
二の腕痩せリンパマッサージ
【二の腕やせ】モデル直伝リンパマッサージ！石井亜美

【ダイエット系動画】
モデルの私が体型維持のために日常でしていること３０
モデルの私が体型維持のために日常でしていること３０〜健康的なダイエット方法〜
7kgダイエット成功の裏側＆方法
7kgダイエット成功の裏側＆方法〜私はこうして痩せました〜
太らない私の朝昼晩の食生活に密着
太らない私の朝昼晩の食生活に密着【食べ合わせダイエットで健康的に】

楽天ROOM始めました！
動画で紹介しているものを中心に載せています。
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#StayHome #WithMe #家で一緒にやってみよう

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