【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く)
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5 سال پیش
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2020年最新版🔥★『腹筋を割るならこの種目』シリーズもセットで行うのがオススメです!→【最新版!6分で終わる】腹筋を割るならこの種目!!(ポッコリお腹、下っ腹、...【ご報告】角川書店より本を出させて頂くことになりました🎉コロナ期間中でジムが閉まっていても「自宅で簡単にエクササイズ」が出来る本になっております。またQRコードを使って、動画でフォームの確認ができます!販売開始は5月15日👌予約はこちらからお願いします↓
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【ご報告】
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6つの腹筋&体幹トレーニング
(各45秒、15秒休憩)
➀レックレイズ 下っ腹
➁クランチ 上部、中部
➂プランク 体幹
➃足上げパタパタ 上部、中部
➄スパイダープランク わき腹
➅二トゥーチェスト 下っ腹
➆足上げクランチ 上部、中部
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★【6分のみ】腹筋割りたい人はこの種目!(下っ腹・ぽっこりお腹にも効きます)
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★【6分間で無駄な脂肪を排除】ポッコリお腹、下っ腹に効く『プランクトレーニング』
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★3分で終わる】最短で腹筋を割りたい人がやるべき「6つ」のメニュー。
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5 سال پیش
در تاریخ 1398/03/02 منتشر شده
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