RELENTLESS | البراند بتاعي الجديد! | تعب سنة من الشغل ⬅️أهمية دائرة معارفك للنجاح

Islam Abuauf
Islam Abuauf
17.1 هزار بار بازدید - 2 سال پیش - ⬇اتمرن تحت اشرافي⬇
⬇اتمرن تحت اشرافي⬇
https://islamabuauf.com/p/onlinecoaching
__
⬇اشترك في كورس فورمة من حديد دلوقتي⬇
https://www.islamabuauf.com/p/formamn...
__
⬇اشترك في قناة ايفولف فتنس⬇
‪@EvolveFitnessOfficial‬
Instagram: islamabuauf : انستجرام

Facebook: Islam-AbuAuf-151925121856710 : صفحة الفيسبوك
__
Exercise 1 : Machine Incline Chest Press 2 x 10-12 reps
2-3 mins rest
Exercise 2 : Machine Lat Pulldown 2 x 8-10 reps
2-3 mins rest
Exercise 3 : Machine Chest Fly 2 x 15 reps
1-1:30 mins rest
Exercise 4 : Close Grip Machine Row 2 x 8-10 reps
2-3 mins rest
Exercise 5 & 6 SuperSet Machine Preacher curl
with Rope Tricep Extension 2 x 10 reps
1-2 mins rest
Exercise 7 & 8 SuperSet Machine Lateral Raise
with Machine Rear Delt Fly 2 x 10 reps
1-2 mins rest
__
Playlists مهمة

Mini-Cut الموسم الأول من حلقات فترات التنشيف السريعة
السعرات الحرارية و الماكروز لحرق الده...

Lean Bulk سلسة حلقلت الضخامة بأقل نسبة دهون
LEAN BULK | من الحفاظ ⬅ للضخامة | خطت...

#بناء_عضل #طبيعي#اسلام_ابوعوف
2 سال پیش در تاریخ 1401/09/18 منتشر شده است.
17,185 بـار بازدید شده
... بیشتر