Aşırı Düşünmekten Kurtulun! - NEFES EGZERSİZİ

Aşırı düşünmek, sürekli düşünmek mutsuz eden önemli durumlardan birisi. Aşırı düşünmekten kurtulabilmeniz için mindfulness meditasyonları ve egzersizleri etkili bir yöntem olabilir.  
Bu videoda psikologların sıklıkla kullandığı mindfulness nefes egzersizlerinden birisiyle sizi şimdinin, anın içine çekiyoruz.

Kaygınızın, endişenizin, depresyonunuzun, üstesinden gelebilmeniz için çeşitli nefes tekniklerini gün içinde yapmanız sizi rahatlatabilir. Ancak daha kapsamlı bir rahatlama için nefes egzersizleri tek başına yeterli gelmez. Olumsuz düşüncelerin yerine yenilerini koyabilmeniz için düşünceleriniz üzerine çeşitli şekillerde çalışmalısınız.
Aynı zamanda aşırı düşünmek hayatınızı zorlaştırıyorsa bununla ilgili bir uzmandan yani klinik psikolog yada psikiyatristten destek almalısınız.

Videoyu beğenip paylaşarak ve kanala abone olarak destek olabilirsiniz.
Aklınıza takılan soruları yorum kısmında sorabilirsiniz.

www.facebook.com/PsikologBarisGurkas
twitter.com/PskBarisGurkas
instagram.com/PsikologBarisGurkas
plus.google.com/+psikologbarisgurkas

• #people_blogs
• #a_dnmek
• #mindfulness
• #nefes_egzersizi
• #an_yaa
• #anda
• #kal
• #imdinin_gc
• #meditasyon
• #psikolog
• #mindfulness_ne_demek
• #mindfulness_eitimi
• #mindfulness_egzersizi
• #rahatlama
• #geveme
• #ar_dnmekten_kurtulma
• #istanbul
• #psikoloji
• #baris_gurkas
• #anadolu
• #avrupa