نشر از جانب با دمبل خوابیده
2.5 هزار بار بازدید -
پارسال
-
حرکت نشر از جانب با
حرکت نشر از جانب با دمبل در حالت خوابیده یکی از انواع نشر برای تقویت بخش کناری عضلات دلتوئید یا همان سرشانه است که به واسطه درازکش بودن آن امکان تقلب در فرم اجرایی به حداقل می رسد.
پارسال
در تاریخ 1402/01/17 منتشر شده
است.
2,521
بـار بازدید شده