Hip Flexor Stretch

روی زانو بایستید، یک پا را جلو بیاورید و کف پا را روی زمین بگذارید. سپس به جلو خم شوید تا جلوی ران و کشاله ران کشیده شود. برای بیشتر کردن کشش لگن را به عقب بچرخانید.میتوانید از یک بالش برای زیر زانو استفاده کنید.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی