Elbow Flexion Pronation DB

therapito
therapito
1.1 هزار بار بازدید - 2 سال پیش - آرنج تان را 90 درجه
آرنج تان را 90 درجه خم کنید و یک دمبل در دست بگیرید ،به آرامی ساعد خودتان را به سمت بالا و پایین بچرخانید،این تمرین به تقویت عضلات اطراف آرنج کمک میکند
2 سال پیش در تاریخ 1401/01/07 منتشر شده است.
1,162 بـار بازدید شده
... بیشتر